Olahraga Membesarkan Bokong Pria

Olahraga Membesarkan Bokong Pria
Olahraga Membesarkan Bokong Pria
Olahraga Membesarkan Bokong Pria

Olahraga Membesarkan Bokong Pria – Kamu salah seorang dari para pria yang ingin mempunyai bokong yang besar dan seksi? Kalau iya, kamu perlu menjalankan beberapa proses. Salah satu proses tersebut adalah latihan atau olahraga membesarkan bokong pria. Memang tidak bisa dipungkiri bahwa kalau ingin membesarkan pantat yang tepos. Salah satu caranya yaitu dengan berolahraga.

Nah, apakah kamu siap melakukan olahraga membesarkan pantat ini dengan rutin dan teratur? Apakah kamu sudah tahu apa saja olahraga yang bisa membuat bokong tampak lebih besar, kencang dan seksi? Kalau belum. Pada kesempatan kali ini, kami akan mengulasnya untuk kalian. Mengapa? Karena tidak sedikit pria yang mendambakan memiliki bokong besar agar semakin terlihat proporsional dengan bentuk badan mereka.

Olahraga Membesarkan Bokong Pria

Tidak hanya diatur dari pola makan dan gaya hidup saja, tetapi bokong yang besar dan seksi itu juga didapat dari beberapa latihan olahraga bokong yang rutin dan teratur. Nah, buat kamu yang belum tahu olahraga apa saja yang bisa membantu mengencangkan pantat dan membuatnya menjadi besar. Berikut diantaranya.

Olahraga Bokong Untuk Laki-Laki
Olahraga Bokong Untuk Laki-Laki

Kardio

Kamu bisa memulainya dari jantung dan paru-paru. Dan hal ini tentunya merupakan salah satu cara untuk membakar lemak dengan cepat. Kamu tentunya tidak ingin pantat yang hanya besar saja kan? Tentu kamu juga menginginkan pantat yang kencang dan proporsional bukan? Jika iya, kamu bisa melakukan berbagai latikan dengan dibantu beberapa alat yang ada di tempat pusat kebugaran atau tempat fitnes.

Misalnya, kamu bisa melakukan treadmill dengan joging dan sebagainya. Selain treadmill kamu juga bisa melakukan elliptical dengan menarik punggul ke belakang sehingga sedikit lebih menonjol. Kemudian lakukan juga stair master, dan juga gerakan bersepeda. Latihan-latihan ini akan sangat membantu bokong menjadi kencang dan padat.

Squat

Olahraga membesarkan bokong yang kedua yaitu dengan melakukan latihan squat. Trainer akan memberitahu kamu bahwa gerakan squat itu merupakan latihan otot bokong yang membantu membuat bokong kencang dan besar. Kamu bisa memilih menggunakan barbel atau dengan dumbel. Tergantung pada keinginan dan kekuatan kamu.

Olahraga Bokong Deadlift

Deadlift ini dilakukan dengan cara menambahkan berat pada barbel kamu. Pertama-tama jangan menambahkannya terlalu banyak dulu. Tapi perlahan saja hingga kamu bisa mendapatkan bentuk latihan yang tepat dan sesuai dengan kondisi mu.

Kemudian berdirilah dengan kaki dibawah barbel selebar bahu. Dengan begitu bola kaki bisa berada tepat dibawah batang barbel. Kemudian setelah itu, putar sedikit jari kaki dan lutut ke arah luar untuk stabilitas tubuh kamu.

Selain ketiga olahraga bokong untuk pria di atas, masih banyak juga olahraga membesarkan bokong untuk para pria. Misalnya saja front lunge dan reverse lunge, leg raises, dan yang terakhir kamu bisa menambahkan latihan kick back.

Olahraga Untuk Membesarkan Bokong Pria
Olahraga Untuk Membesarkan Bokong Pria

Latihan-latihan ini sangat membantu kamu untuk mendapatkan bokong yang besar dan ideal sesuai harapan kamu. Namun syaratnya kamu harus rutin melakukannya. Jangan malas dan jangan hanya sekali atau dua kali saja tapi kamu harus melakukannya rutin setiap harinya.

Selain membentuk bokong menjadi indah. Latihan ini bisa membuat tubuh kamu juga sehat dan mengontrol lemak dalam tubuh. Jadi saran kami jangan malas untuk berolahraga.

Kamu juga harus memperhatikan kondisi badan kamu, jangan dipaksakan untuk latihan dengan gerakan yang tidak benar. Jika ini pertama kalinya untuk kamu, maka kamu perlu seorang trainer untuk membantu kamu mengarahkan gerakan-gerakan yang tepat sehingga kamu tidak mengalami cidera. Jadi selain jangan malas, juga jangan melakukan gerakan yang asal-asalan ya.

Ya, sekian dulu informasi dari kami seputar cara membersarkan bokong pria yang bisa kamu simak. Semoga informasi ini membantu kamu semua.

Makanan Pembesar Bokong Wanita Secara Alami

Ketahui Berbagai Makanan Pembesar Bokong Paling Ampuh
Ketahui Berbagai Makanan Pembesar Bokong Paling Ampuh
Ketahui Berbagai Makanan Pembesar Bokong Paling Ampuh

Makanan Pembesar Bokong – Hai sahabat sekalian, jumpa kembali dengan kami masih dalam ulasan bagaimana cara membesarkan bokong dengan efektif. Nah sebagai wanita, tentu bokong bisa dikatakan sebagai salah satu aset berharga. Oleh karena itu tak heran jika banyak wanita rela merogoh kantong dalam-dalam hanya untuk memperindah bentuk bokong mereka. Bokong yang indah yakni yang padat, kencang dan berbentuk bulat adalah bokong dambaan para wanita. Karena tipe bokong inilah yang disukai para lelaki.

Dikota-kota besar, ada banyak klinik-klinik kecantikan yang mengklaim memiliki metode membesarkan dan membentuk pantat. Ada yang menggunakan peralatan canggih. Ada pula yang menggunakan berbagai obat-obatan kimia. Mereka juga mematok harga yang sangat bervariasi, dari yang murah hingga yang mahal. Nah selain cara-cara modeern tersebut sebenarnya adapula cara memperbesar bokong menggunakan makanan. Sudah tau makanan pembesar bokong yang bisa membesarkan bokong dengan cepat? Simak yang ini.

Makanan Pembesar Bokong Wanita

Menurut kabar berita, dengan mengkonsumsi makanan yang tepat maka kamu bisa mendapatkan bentuk bokong yang indah. Tapi ada baiknya jika kamu juga mengimbangi diet sehatmu dengan rajin berolahraga. Nah, jenis makanan yang bisa membantu membesarkan bokong ialah makanan yang banyak mengandung protein, mineral, dan lemak baik. Tentunya makanan-makanan tersebut sering kita jumpai juga dalam kehidupan sehari-hari. Bagi kamu yang penasaran, yuk langsung saja disimak bersama berikut ini.

Telur
Stawberry
Dada Ayam
Sayur Kale
Alpukat
Kacang-Kacangan
Ikan & Salmon
Oatmeal
Kentang
Tomat

Nah itulah kurang lebih daftar makanan yang bisa membesarkan ukuran bokong mu. Jadi, buat kamu yang selama ini sering kurang PD karena memiliki bentuk bokong yang tepos, turun, kendur, dan kurang indah, maka kamu tidak perlu cemas lagi. Cukup konsumsi makanan-makanan diatas dengan rutin, ditambah dengan olahraga yang tepat untuk melatih otot bokong, maka bentuk bokong yang indah sudah bisa kamu dapatkan. Yuk buruan dicoba… Semoga berhasil ya. Selamat mencoba…

Cara Memutihkan Bokong Pria

Cara Memutihkan Bokong Pria
Cara Memutihkan Bokong Pria
Cara Memutihkan Bokong Pria

Cara Memutihkan Bokong Pria – Halo teman-teman dan para sobat sekalian, apa kabar nih? Kembali lagi bersama kami disini yang akan memberikan informasi menarik seputar bokong atau pantat. Nah, pasti kamu sering dengar tentang kulit bokong yang hitam dan gelap dibandingkan dengan kulit lainnya, ya kan? Kalau iya, mungkin diantara kamu atau teman kamu ada yang membutuhkan informasi bagaimana cara memutihkan bokong pria? Berikut ini ulasannya.

Ternyata tidak hanya wanita yang menginginkan bokong putih mulus dan seksi. Kebanyakan pria ternyata juga mendambakan bokong yang putih dan mulus loh. Tidak melulu mementingkan penampilan otot tangan, dada dan perut saja, tapi mereka juga ingin memiliki bokong yang ideal sehingga terlihat serasi dengan bentuk badan mereka. Nah, penasaran gimana cara memutihkan bokong pria yang gelap? Berikut informasinya.

Cara Memutihkan Bokong Pria

Bokong yang gelap ternyata disebabkan oleh beberapa sebab yang mungkin tidak kita sadari. Beberapa penyebab tersebut antara lain faktor sering duduk lama dan juga sering duduk dipermukaan yang keras, faktor genetik atau bawaan, tidak pernah menjaga kebersihan bokong, memakai celana yang terlalu ketat dalam jangka waktu yang lama, dan masih banyak yang lainnya. Nah, setelah mengetahui penyebabnya, yuk kenali cara memutihkan pantat pria yang gelap dan hitam.

Menggunakan Air Perasan Jeruk Nipis

Memutihkan bokong pria yang hitam sebenarnya ada banyak cara. Salah satunya yaitu menggunakan dan memanfaatkan jeruk nipis. Yang digunakan untuk memutihkan bokong hitam yaitu air perasannya ya teman-teman.

Caranya sangatlah mudah, kamu hanya perlu mengambil air perasan jeruk nipis kemudian dengan kapas, kamu bisa mengoleskannya pada area bokong. Berikan pijatan ringan disekitar area pantat.

Cara Memutihkan Pantat Pria
Cara Memutihkan Pantat Pria

Setelah itu, diamkan selama kurang lebih 25 menit dan bilas menggunakan air hangat hingga bersih. Lakukan cara ini secara rutin setiap harinya ya teman-teman, supaya apa? Supaya hasil yang kalian ingini bisa segera terlihat hasilnya.

Memutihkan Bokong Pria Dengan Kulit Jeruk

Ternyata bukan buahnya saja yang memiliki banyak khasiat. Kulit buah jeruk juga memiliki sejuta manfaat termasuk diantaranya yaitu memutihkan pantat laki-laki yang hitam dan gelap. Caranya sangatlah mudah.

Kamu hanya perlu mengoleskannya dan menggosok-gosokan kulit jeruk pada bagian bokong yang hitam. Setelah itu diamkan selama beberapa saat dan bilaslah hingga bersih.

Cara Memutihkan Bokong Pria Dengan Susu Cair

Selain baik untuk kesehatan tulang, ternyata susu cair juga sangat berkhasiat untuk memutihkan bokong yang hitam. Caranya juga tidaklah sesulit yang kalian bayangkan. Kamu hanya perlu mengoleskan dan mengusap-usapkan susu cair ke bagian bokong dengan diberi pijatan yang lembut.

Lakukan cara ini secara rutin seminggu 3 sampai 4 kali hingga hasilnya benar-benar terlihat. Kamu juga bisa melakukannya sesaat sebelum mandi, jadi ketika mandi kamu hanya perlu membilasnya saja.

Memutihkan Bokong Pria Yang Gelap
Memutihkan Bokong Pria Yang Gelap

Selain ketiga cara tersebut diatas, kamu bisa juga menggunakan cuka sari apel yang sudah diberi campuran oatmeal dan menghindari beberapa kebiasaan yang membuat bokong menjadi hitam dan gelap. Misalnya saja, rajinlah membersihkan area bokong saat mandi.

Karena, ketika mandi seringkali orang lupa untuk membersihkan dan menghanduki bokong hingga benar-benar kering dan tidak lembab. Maka dari itu, banyak orang yang memiliki bokong yang hitam dan kurang seksi.

Ya, itu tadi beberapa cara memutihkan bokong pria yang hitam agar putih dan bersih. Semoga bisa membantu kamu semua yang sedang mencari solusi bagaimana memutihkan bokong. Terimakasih dan selamat mencoba.

Inilah Manfaat Minyak Zaitun Untuk Bokong

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Bokong
Manfaat Minyak Zaitun Untuk Bokong
Manfaat Minyak Zaitun Untuk Bokong

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Bokong – Halo teman-teman semuanya, bagaimana kabar kalian? Jumpa kembali dengan kami masih dalam ulasan tentang bokong. Sebagai wanita, tentu banyak diantara kalian yang ingin memiliki bentuk bokong ideal. Bokong dengan bentuk bulat, kencang, padat dan berisi tentu menjadi dambaan para wanita. Dengan bentuk bokong seindah itu, maka kamu akan terlihat semakin seksi. Apalagi bokong indah ini bisa dipergunakan untuk menarik perhatian para pria.

Masalahnya banyak dari kita yang tidak memiliki bentuk bokong ideal. Beberapa hal yang dapat membuat bokong menjadi kurang indah adalah karena otot bokong yang kendur hingga bentuk bokong yang turun. Selain itu, ada pula masalah lain yang bisa merusak keindahan bokong. Beberapa diantaranya adalah warna kulit bokong yang kusam dan munculnya jerawat dikulit bokong. Itu semua membuat kulit bokong yang seharusnya halus mulus menjadi kasar. Apakah kamu juga mengalami hal ini?

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Bokong

Bagi kamu yang sedang mengalami hal tersebut, kamu tidak perlu khawatir. Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan ulasan untuk kamu sekalian tentang manfaat minyak zaitun. Memang menghilangkan masalah diatas dapat dilakukan dengan mudah diklinik kecantikan. Tentunya mereka juga menggunakan peralatan yang canggih. Namun itu semua bisa didapatkan dengan harga yang tidak sedikit. Belum lagi jika ada efek samping yang ditimbulkan dari pemakaian alat canggih tersebut.

Nah oleh karena itu tidak ada salahnya untuk mengetahui khasiat dari minyak zaitun. Ingin tau lebih jauh? Yuk simak ulasan kami kali ini tentang manfaat minyak zaitun untuk bokong.

Sejarah Minyak Zaitun

Sebelum masuk pada ulasan utama tentang manfaat minyak zaitun, mari kita simak sedikit tentang sejarah minyak zaitun. Jadi minyak zaitun sendiri merupakan minyak yang diambil dari ekstrak buah zaitun. Mungkin ada yang bertanya, dari mana asal pohon zaitun ini? Nah pohon zaitun katanya pertama kali ditemukan di daerah Yunani. Disana tanaman ini diolah menjadi sumber minyak yang baik bagi kesehatan.

Kandungan Minyak Zaitun

Sudah bukan rahasia lagi bahwa minyak zaitun memiliki berbagai manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Ada yang diramu untuk dikonsumsi dan ada pula yang dioleskan. Nah berikut ini beberapa zat-zat yang terdapat didalam minyak zaitun.

Polifenol. Menurut penelitian, buah zaitun mengandung polifenol yang tinggi. Bagi kamu yang belum tau, zat polifenol ini sangat baik untuk menangkal radikal bebas. Jadi polifenol ini dapat berperan sebagai antioksidan bagi tubuh manusia. Ciri-ciri dari minyak zaitun yang tinggi polifenol adalah rasanya akan menjadi lebih pahit dan tajam.

Potassium. Selain mengandung polifenol, ternyata minyak zaitun ini juga mengandung potassium. Nah apa manfaat potassium ini? Katanya, zat potassium bermanfaat untuk menjaga tekanan darah manusai agar stabil. Selain itu potassium juga dapat membantu mengubah gula menjadi energi bagi tubuh. Nah banyak sekali kandungan positif dari zaitun ini.

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Bokong

Baiklah, jika diatas kita bersama-sama sudah mengatahui tenang sejarah minyak zaitun dan kandungan minyak zaitun, maka sekarang kami akan membagikan apa saja manfaat minyak zaitun untuk bokong. Yuk kita simak bersama-sama.

Mengencangkan Bokong Yang Kendur

Menurut penelitian, minyak zaitun mengandung zat-zat dan nutrisi yang katanya bermanfaat untuk mengencangkan kulit bokong. Selain itu, minyak zaitun juga katanya dapat berperan menguatkan otot-otot pada area bokong. Oleh karena itu tak heran kalau banyak wanita jaman dahulu yang menggunakan minyak zaitun untuk mengencangkan daerah bokong dan payudara.

Mencerahkan Kulit Bokong

Diatas sudah dibahas bahwa minyak zaitun memiliki kandungan antioksidan yang dapat melawan radikal bebas. Selain memiliki antioksidan, minyak zaitun juga memiliki kandungan vitamin E yang tinggi. Seperti sudah diketahui, vitamin E dapat membantu peremajaan sel-sel kulit. Nah karena itulah minyak zaitun dapat mencerahkan kulit didaerah pantat mu.

Menghilangkan Jerawat Di Bokong

Biasanya jerawat seringkali muncul diberbagai daerah pada tubuh. Tak jarang juga muncul dikulit bokong. Nah kandungan berbagai nutrisi pada minyak zaitun dapat membantu menghilangkan jerawat pada bokong secara alami. Agar jerawat di pantat cepat hilang, kamu harus secara rutin mengoleskan minyak zaitun pada kulit bokon dengan rata. Diamkan beberapa waktu. Lalu bersihkan.

Demikianlah tadi ulasan tentang apa saja manfaat minyak zaitun bagi bokong. Semoga dengan membaca ulasan diatas wawasan kamu menjadi bertambah luas. Nah kamu bisa memperoleh minyak zaitun ini dengan membelinya di apotek terdekat. Pastikan kamu mamakai minyak zaitun untuk bokong sesuai dengan aturan pakainya. Untuk hasil yang maksimal, kamu bisa menanyakannya langsung pada petugas apoteker yang sedang berjaga. Selamat mencobanya!

Cara Membesarkan Bokong Pria Yang Tepos

Cara Membesarkan Bokong Pria Yang Tepos
Cara Membesarkan Bokong Pria Yang Tepos
Cara Membesarkan Bokong Pria Yang Tepos

Cara Membesarkan Bokong Pria Yang Tepos – Halo para sobat, apa kabarnya hari ini? Kembali bersama kami disini yang akan memberikan beberapa tips dan cara membesarkan bokong pria yang tepos. Tidak hanya kaum wanita saja yang mendambakan memiliki bokong indah yang kencang dan ideal.

Keinginan inipun dimiliki oleh kaum pria. Bagi kaum pria, tubuh yang ideal tidak hanya dilihat dari besarnya otot-otot lengan, otot perut yang sudah membentuk ataupun juga otot kaki atau bahu yang besar dan kencang.

Kaum pria juga mendambakan bokong yang ideal yang membuat tubuh mereka benar-benar terlihat ideal dan proporsional. Jadi tidak hanya kaum wanita saja yang memiliki bokong tepos tetapi kaum pria juga banyak yang mengalami hal yang sama. Maka dari itu, banyak dari kaum pria mencari berbagai cara untuk membesarkan bokong tepos mereka.

Cara Membesarkan Bokong Pria Yang Tepos

Bokong tepos dan kempes memang menjadi salah satu masalah besar dalam menjaga penampilan. Mengapa? Lihat saja ketika kamu memakai celana jins. Ketika bokong kamu tepos tentu bagian pantat akan terlihat seperti kempes dan tidak ada pantatnya.

Hal ini sering terjadi pada pria yang berbadan kurus. Namun, kamu juga harus ingat ya, tidak semua pria kurus memiliki bokong tepos. Jadi jangan disamaratakan.

Ada banyak faktor yang membuat bokong pria menjadi tepos. Misalnya, faktor keturunan, faktor dari pola hidup dan lain sebagainya. Jadi ada banyak penyebab bokong pria tepos dan tidak berisi. Nah, buat kamu semua yang sedang mencari cara membesarkan bokong tepos untuk pria, berikut kami begikan ulasannya.

Konsumsi Minyak Ikan

Minyak ikan ternyata sangat penting dalam membentuk dan membesarkan pantat kempes atau tepos. Tidak hanya wanita saja yang disarankan mengkonsumsi minyak ikan, ternyata pria pun juga disarankan untuk mengkonsumsinya juga. Minyak ikan memiliki banyak kandungan asam lemak omega tiga yang sangat baik untuk pembentukan otot dan tulang pada bagian pantat atau bagian tubuh lainnya.

Besarkan Bokong Tepos Pria
Besarkan Bokong Tepos Pria

Tidak hanya memiliki banyak manfaat yang kamu butuhkan untuk membesarkan bokong. Minyak ikan inipun sangat mudah untuk didapatkan. Kamu bisa mendapatkannya di supermarket atau minimarket terdekat dengan rumah kamu. Atau kalau tidak ada, kamu bisa mendapatkannya di apotek-apotek terdekat.

Kurangi Makanan Berminyak

Supaya hasil lebih maksimal, kamu juga disarankan utuk menghindari makanan berminya. Mengapa? Hal ini dikarenakan makanan berminyak tidak baik untuk tubuh dan bisa membuat bokong menjadi tidak berisi sehingga bokong juga tidak seksi.

Cara Membesarkan Bokong Laki-Laki Yang Tepos
Cara Membesarkan Bokong Laki-Laki Yang Tepos

Memangkas Lemak Dibagian Pinggang

Untuk membuat bokong menjadi besar, kamu bisa memangkas lemak yang ada di bagian sekitar pinggang. Ketika pinggang langsing dan kecil, maka bokong pun akan terlihat lebih besar dan menarik. Ya kan?

Rutin Berolahraga

Kamu bisa melakukan beberapa gerakan olahraga bokong. Misalnya saja squat, lunge dan lainnya. Lakukan gerakan ini rutin dalam seminggu. Dengan rutin berolahraga kamu bisa melihat otot-otot bokong mu akan kencang dan bokong bisa lebih besar dari sebelumnya.

Cara Membesarkan Bokong Pria
Cara Membesarkan Bokong Pria

Kombinasikan gerakan bokong ini dengan olahraga intensitas tinggi supaya lemak yang ada di sekitar bokong terbakar. Jadi, jangan malas-malas buat olahraga ya.

Ya, itu tadi beberapa ulasan mengenai cara membesarkan bokong pria yang tepos. Semoga ulasan ini bisa membantu kamu semua.

Cara Membentuk Bokong Wanita Agar Indah Dan Berisi

Cara Membentuk Bokong Dengan Olahraga Yang Tepat
Cara Membentuk Bokong Dengan Olahraga Yang Tepat
Cara Membentuk Bokong Dengan Olahraga Yang Tepat

Cara Membentuk Bokong – Seperti kita ketahui, bokong yang seksi biasanya adalah bokong yang bulat, berisi, padat, dan besar. Dengan bokong yang seksi, tentu para wanita dapat dengan mudah menarik perhatian pria. Selain itu, model celana-celana terbaru juga akan terlihat bagus dilihat karena bokong padat berisi. Pada sebagian wanita, bokong yang indah ini sudah mereka dapatkan sejak lahir. Namun sebagian lain tidak lahir dengan bentuk bokong yang sempurna. Bagaimana dengan kamu?

Kalau kamu tidak seperti teman-teman lain yang terlahir dengan bentuk pantat indah, maka kamu tidak perlu minder. Bentuk bokong yang indah bisa kamu dapatkan dengan latihan yang tepat. Masalahnya banyak wanita tidak mengetahui bagaimana cara membentuk bokong agar indah dan berisi. Sebagian besar dari mereka biasanya pergi ke pusat-pusat perawatan tubuh untuk bisa memperoleh bentuk bokong yang seksi. Padahal ada cara membentuk bokong dengan mudah yang bisa kamu lakukan sendiri.

Cara Membentuk Bokong Dengan Mudah Dan Cepat

Mengikuti perawatan di klinik-klinik kecantikan untuk mendapatkan bokong indah memang tidak salah. Karena nyatanya ada banyak cara untuk bisa membentuk bokong agar lebih padat dan berisi. Bagi kamu yang memiliki dana besar dan hasil yang instan, kamu bisa saja memilih untuk melakukan operasi bokong. Tapi tentu banyak sekali wanita yang tidak mengambil langkah ini. Nah dari pada pusing dan khawatir, lebih baik kamu mencoba dahulu cara membentuk bokong mudah dan cepat beriku ini.

Cara yang paling mudah untuk kamu tempuh adalah dengan melakukan olahraga secara konsisten. Nah olahraga yang perlu kamu lakukan adalah bukan sembarang olahraga. Tapi kamu harus melakukan olahraga yang benar-benar terfokus untuk melatih otot-otot pada daerah bokong. Dengan begitu otot bokong akan berkembang dan bertumbuh hingga nantinya bokongmu menjadi lebih berisi. Ada beberapa gerakan olahraga yang bisa kamu pakai untuk membentuk bokong agar bulat dan semok. Penasaran ya?

Speed Skater

Cara membentuk bokong yang pertama ialah dengan gerakan speed skater. Cara melakukannya ialah dengan melangkah dan menggeser kakimu ke arah kanan sebanyak 2 langkah. Kemudian kamu bisa melakukan sebaliknya ke arah kiri. Lakukan gerakan tersebut secara bergantian dan dengan tempo yang cepat.

Leg Lift

Gerakan membentuk bokong yang berikutnya yaitu leg lift. Gerakan ini juga sangat sederhana. Caranya berbaringlah miring. Kemudian sangga tubuh mu dengan satu tangan dan angkat satu kakimu ke arah atas. Lakukan secara bergantian antara sisi kiri dan sisi kanan. Gerakan ini dapat melatih otot pada daerah bokong, kaki, dan tangan.

Butt Kick Back

Olahraga membentuk bokong wanita yang empat ialah butt kick back. Olahraga ini dapat dilakukan dengan mudah. Posisi awal untuk melakukan olahraga ini adalah posisi merangkak. Kemudian angkat satu kakimu ke atas dan tahan sebentar. Angkat kakimu secara bergantian. Otot bokong mu akan terbentuk karena gerakan ini melatih otot pantat dan paha belakang.

Single Leg Deadlift

Sudah tau gerakan single leg deadlift? Ya, gerakan yang membungkukan badan, lalu mengangkat salah satu kaki ke belakang, sehingga tubuh hanya ditopang oleh satu kaki. Agar keseimbangan tetap terjaga salah satu tangan dapat memegang pemberat yang diletakan dilantai. Gerakan ini akan membuat pantat mu menjadi lebih kencang.

Tube Walk

Olahraga tube walk juga bisa digunakan untuk mengencangkan dan membentuk pantat supaya padat berisi. Caranya ialah dengan posisi berdiri, buka kaki selebar bahu, sedikit condongkan badanmu ke depan, lalu ikat kakimu dengan kain atau tali elastis. Melangkahlah ke samping kanan dan kiri secara bergantian untuk memperoleh bokong yang bulat berisi.

Bridge

Cara membentuk bokong wanita agar indah yang berikutnya ialah dengan melakukan gerakan bridge. Caranya ialahdengan berbaring terlebih dahulu. Kemudian angkat bagian perutmu. Tahan posisimu dengan menggunakan kaki dan kedua tangan. Pastikan bagian leher dan kepala tetap menempel dilantai. Gerakan ini juga bisa mengencangkan otot perutmu.

Deep Squat

Berbeda dengan gerakan squat biasa yang hanya menurunkan tubuh hingga sebatas lutut. Maka deep squat menuntut kamu untuk menurunkan tubuh lebih rendah lagi. Yakni sampai diposisi jongkok, lalu kembali ke posisi semula. Lakukan secara perlahan dan berulang. Saat diposisi terendah tahan tubuhmu selama kurang lebih 15 menit.

Prisoner Squats

Banyak wanita pasti sudah mengenal gerakan squat. Gerakan squat sering disebut merupakan gerakan terbaik untuk membentuk bokong agar bulat, padat dan berisi. Nah ada variasi dari gerakan squat ini. Salah satunya adalah gerakan prisoner suqats. Perpedaannya ialah prisoner squats mengharuskan kamu untuk meletakan kedua tangan dibelakang kepala.

Alternating Reverse Lunges

Tips membentuk pantat agar kencang yang berikutnya ialah alternating reverse lunges. Hampir mirip dengan gerakan lunges pada umumnya. Jika pada lunges biasanya kamu melangkahkan kaki ke depan kemudian menekuknya, maka pada alternating reverse lunges kamu harus melakukan kebalikan dari lunges biasa. Jadi kamu harus melangkahkan kaki kebelakang.

Curtsy Lunge

Tentu sudah banyak diantara kamu yang sudah mengetahui gerakan dari lunge. Hampir mirip seperti melakukan lunge seperti biasanya. Hanya saja yang membedakannya adalah curtsy lunge menyilangkan kaki saat kamu menurunkan badanmu. Dengan gerakan yang berulang-ulang, maka otot-otot bokong dan pahamu akan terlatih dan terbentuk.

Kneeling Hydrants

Yang berikutnya ialah gerakan kneeling hydrants yang dapat membentuk bokongmu menjadi seksi. Untuk melakukannya kamu harus memposisikan tubuhmu dalam posisi merangkak. Setelah itu angkat salah satu kakimu ke arah samping dan tahan sejenak. Lakukan secara bergantian antara kaki kanan dan kaki kirimu.

Band Side Step

Gerakan untuk membentuk otot pantat yang selanjutnya ialah band side step. Untuk membentuk bokong supaya indah, kamu bisa berdiri tegap dengan kedua tangan dipinggang. Ikat kakimu dengan karet elastis. Lalu bergeserlah kekakan dan kekiri secara bergantian. Jika dilakukan dengan benar maka otot-otot didaerah bokong mu akan terlatih dan menjadi kencang.

The Glute Burnout

Untuk membentuk bokong yang indah memang diperlukan olahraga yang tepat. Salah satunya adalah the glute burnout. Cara melakukan the glute burnout adalah dengan memposisikan tubuh sepeti orang hendak merangkak. Kemudian angkat satu kakimu ke arah atas dan tahan sejenak. Lakukan gerakan ini secara bergantian antara kaki kiri dan kaki kanan.

Sumo Squat Jumps

Pernahkah kamu melihat pertandingan sumo? Melakukan gerakan sumo squat jumps akan melatih bokong, paha dan betismu menjadi lebih kencang. Pertama-tama berdirilah dengan tegap dan buka kaki selebar bahumu. Kemudian condongkan tubuhmu ke depan seperti posisi orang hendak sumo. Kemudian melompatlah. Lakukan gerakan ini secara berulang-ulang.

Baiklah teman-teman, itulah tadi cara membentuk bokong dengan mudah dan cepat. Kamu bisa melakukan olahraga diatas secara rutin setiap hari. Lakukan dengan porsi dan repetisi yang tepat. Pastikan kamu melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan olahraga membesarkan bokong yang tepos. Selain itu, jangan paksakan tubuhmu untuk melakukan olahraga dengan cara yang berlebihan. Lakukan dengan porsi kecil tapi konsisten. Hal itu akan lebih baik. Selamat mencoba.

Inilah Cara Membesarkan Bokong Dengan Tangan

Cara Membesarkan Bokong Dengan Tangan
Cara Membesarkan Bokong Dengan Tangan
Cara Membesarkan Bokong Dengan Tangan

Cara Membesarkan Bokong Dengan Tangan – Hai teman-teman semua, apa kabarnya? Kembali lagi bersama kami disini yang akan mengulas dan memberikan informasi seputar bagaimana cara membesarkan, mengencangkan dan membentuk bokong kamu menjadi semakin kencang, berisi dan seksi. Tentu sebagian besar diantara para wanita mengidam-idamkan bokong seksi yang menjadi perhatian banyak orang bukan?

Memang mempunyai bokong yang indah dengan lekukan yang sempurna menjadi impian banyak wanita. Bagaimana tidak? Mereka yang memiliki bentuk bokong yang indah dengan ukuran yang proporsional tentu akan tampil dengan sangat percaya diri dibandingkan mereka yang tidak.

Setiap pakaian yang mereka kenakan juga tentu akan semakin terlihat menarik. Maka dari itulah, banyak orang yang mengusahakan banyak cara membesarkan bokong. Pada kesempatan kali ini, kami akan mengulas sedikit tentang bagaimana cara membesarkan bokong dengan tangan. Penasaran? Yuk ikuti terus ulasan ini sampai selesai.

Cara Membesarkan Bokong Dengan Tangan

Tentu kamu semua penasaran bukan bagaimana cara membesarkan bokong hanya dengan tangan? Tangan kita ini memiliki banyak sekali kegunaan, salah satunya tangan berguna untuk menyiapkan dan membuat segala sesuatu yang kamu butuhkan, salah satu diantaranya yaitu masker atau ramuan alami yang berfungsi untuk membesarkan bokong tepos. Nah. Dengan tangan, kamu juga bisa melakukan banyak olahraga bokong yang berfungsi untuk mengencangkan bokong yang kendur.

Cara membesarkan bokong dengan tangan Dengan Membuat Ramuan Putih Telur, Mentimun dan Krim

Siapa sangka, putih telur yang dicampur dengan mentimun dan krim bisa membantu membesarkan bokong kecil? Buat kamu yang belum tahu cara membesarkan bokong dengan ramuan ini bisa membuat dengan mudah.

Membesarkan Bokong Dengan Tangan
Membesarkan Bokong Dengan Tangan

Giling atau blender 1 buah timun yang berukuran besar dan yang masih segar. Tambahkan krim yang biasa digunakan untuk membuat kue yang memiliki lemak tinggi. Kemudian tambahkan 1 butir putih telur.

Setelah semua halus dan merata, oleskan ramuan pembesar bokong ini ke bagian pantat yang tepos. Lalu diamkan saja selama 15 menit. Ingat ya teman-teman jangan mengoleskan ramuan ini pada kulit yang terluka. Jangan sekali-kali. Lalu basuh dengan air hangat sampai benar-benar bersih dan kesat.

Cara membesarkan bokong dengan tangan Dengan Membuat Ramuan Minyak Ikan

Apa kamu semua sudah tahu bahwa minyak ikan juga bisa digunakan untuk membesarkan bokong yang tepos dan kempot? Kalau belum, cobalah cara ini. Minyak ikan baik untuk membesarkan bokong dan juga payudara loh teman-teman. Kamu bisa mendapatkan minyak ikan ini di toko atau apotek terdekat. Caranya hanya dioleskan kemudian dipijat pada bagian bokong kamu. Pijat dengan lembut dan merata ya.

Cara Membesarkan Bokong Dengan Minyak Ikan
Cara Membesarkan Bokong Dengan Minyak Ikan

Cara membesarkan bokong dengan tangan Dengan Membuat Ramuan Dari Bawang Merah, Madu Dan Kunyit

Campuran dari ketiga bahan ini ternyata juga ampuh untuk membesarkan bokong tepos. Caranya dengan menhaluskan semua bahan dan mencampurnya menjadi satu. Setelah tercampur rata, kamu bisa melakukan pemijatan dengan lembut para bokong kamu.

Cara Membesarkan Bokong Dengan Tangan Yang Ampuh
Cara Membesarkan Bokong Dengan Tangan Yang Ampuh

Lakukan pemijatan selama kurang lebih 30 menit dengan lembut dan merata di seluruh area bokong. Lakukan secara rutin sampai hasil yang kalian inginkan sudah terlihat. Jangan lupa untuk membilasnya sampai bersih ya teman-teman.

Ya, itu tadi ketiga cara membesarkan bokong dengan tangan. Mudah banget kan? Lakukan cara ini rutin ya, supaya hasilnya benar-benar bisa terlihat dengan segera. Selain itu, kamu juga bisa mencari tahu bagaimana cara mengencangkan bokong agar padat dan berisi. Jadi bokong kamu akan tampak lebih seksi dan menarik. Sekian dulu informasi dari kami. Semoga membantu.

Cara Mengencangkan Bokong Dengan Bahan Alami Biar Seksi

Cara Mengencangkan Bokong

 

Cara Mengencangkan Bokong
Cara Mengencangkan Bokong

Cara Mengencangkan Bokong Dengan Bahan Alami – Hai teman-teman semua yang lagi cari info seputar cara mengencangkan bokong dengan bahan alami, kamu berada di blog yang tepat. Mengapa? Karena pada kesempatan hari ini kami akan mengulas solusi yang sedang kamu cari yaitu beberapa cara mengencangkan bokong dengan bahan alami biar bokong makin seksi dan montok. Dengan begitu kamu bisa memiliki bokong idaman wanita yang disukai kebanyakan pria.

Kami tahu, rasanya bagaimana memiliki bokong yang turun, tepos dan kendur. Rasanya sangat tidak bisa digambarkan dengan kata-kata. Tapi, tenang saja. Beberapa masalah bokong kendur itu bukannya suatu hal yang tidak mungkin dikembalikan menjadi bokong yang kencang, seksi, dan besar lagi.

Namun, cara-cara tersebut membutuhkan kesabaran dan ketelatenan. Terlebih jika kamu memilih untuk menggunakan beberapa bahan alami untuk membantu mengencangkan bokong kendur. Tentunya dalam proses ini, kamu harus sabar dan rutin melakukan perawatan tersebut.

Cara Mengencangkan Bokong Dengan Bahan Alami

Memang benar ada beberapa bahan-bahan alami yang bisa membantu kamu mengencangkan kembali bokong yang kendur. Namun, tetap saja kamu harus rutin melakukan perawatan tersebut. Jangan satu atau dua kali saja pakainya atau melakukannya. Jika sekali atau dua kali saja kamu lakukan, ya tidak akan terlihat hasilnya secara maksimal. Bahkan mungkin belum terlihat sama sekali untuk hasilnya. Makanya, lakukan secara rutin ya.

Jika kamu ragu-ragu dan memiliki gangguan kesehatan, lebih baik kamu bertanya terlebih dahulu dengan dokter supaya cara yang kamu lakukan tidak salah. Dengan bertanya pada dokter, maka kamu akan lebih mantab untuk menjalankan perawatan bokong sehingga hasil bisa lebih maksimal.

Mengkonsumsi Buah Alpukat

Seperti yang kamu tahu, alpukan memiliki banyak lemak. Namun, lemak yang terkandung dalam buah alpukat ini ialah lemak yang baik dan sehat. Dengan begitu, tidak mendatangkan penyakit. Buah alpukat ini dipercaya bisa membantu mengencangkan dan membesarkan bokong yang sudah tepos dan kendur loh teman-teman. Jadi, kalau kamu mau mengencangkan bokong ya rutinlah mengkonsumsi alpukat sehari sekali.

Cara Mengencangkan Bokong Dengan Bahan Alami
Cara Mengencangkan Bokong Dengan Bahan Alami

Makan Kacang-Kacangan Bisa Membantu Mengencangkan Bokong Yang Kendur

Apakah kamu tahu bahwa mengkonsumsi kacang-kacangan bisa membantu mengencangkan bokong dan membesarkan bokong secara alami? Kamu bisa memilih jenis kacang seperti kacang merah untuk kamu konsumsi. Sama halnya dengan buah alpukat, kacang-kacangan ini bisa mengangkat massa otot yang akhirnya akan membuat bokong kamu besar.

Caranya, kamu bisa mengambil sepiring kacang merah. Kemudian kukus atau rebus sehingga kacang bisa dikonsumsi. Kamu bisa mengkonsumsinya 3 kali sehari. Kacang merah mengandung asam amino yang membuatnya tinggi protein sehingga baik untuk kesehatan. Selain kacang merah, kamu juga bisa mengkonsumsi kacang almond ataupun kacang mede.

Makan Sayur Kele

Kamu bisa membesarkan bokong yang tepos dengan mengkonsumsi sayur kele. Bokong yang tadinya tepos akan terlihat padat dan besar. Sayur kele ini merupakan sayur yang memiliki serat yang tinggi dan banyak mengandung lemak nabati. Sayur kele juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang sangat baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

Berolahraga Itu Kunci Utama Mengencangkan Bokong Kendur

Selain dari bahan-bahan alami di atas. Bokong yang kencang bisa didapat dari rajin dan rutin berolahraga. Jangan hanya dari dalam, tetapi gerakan mengencangkan bokong itu juga sangat penting. Otot-otot bokong akan aktif sehingga peredaran darah ke bokong bisa lancar kembali. Dengan begitu bokong akan kembali kencang.

Cara Mengencangkan Bokong Dengan Bahan Alami Biar Seksi
Cara Mengencangkan Bokong Dengan Bahan Alami Biar Seksi

Luangkan waktu paling tidak 30 menit sehari untuk melakukan gerakan-gerakan yang berguna untuk mengencangkan bokong. Dengan begitu kamu bisa segera melihat hasil maksimal yang kamu harapkan.

Ya, itu tadi beberapa ulasan mengenai cara mengencangkan bokong dengan bahan alami agar seksi. Semoga ulasan ini membantu dan bisa menjadi solusi untuk kamu semua.

Cara Mengencangkan Bokong Agar Padat Dan Berisi

Cara Mengencangkan Bokong Agar Padat Dan Berisi
Cara Mengencangkan Bokong Agar Padat Dan Berisi
Cara Mengencangkan Bokong Agar Padat Dan Berisi

Cara Mengencangkan Bokong – Hai teman-teman sekalian, pada kesempatan kali ini kami hadir kembali untuk memberikan tips agar pantat mu menjadi lebih indah. Siapa diantara kamu yang ingin memiliki pantat yang besar, kencang, padat dan berisi? Tentu semuanya pengen kan? Tapi kami yakin bahwa diantara kamu masih ada yang belum mengetahui cara mengencangkan bokong agar padat dan berisi. Padahal caranya simpel banget dan bisa dilakukan sendiri di rumah. Penasaran kan?

Sebelum masuk pada ulasan utama tentang bagaimana cara mengencangkan bokong agar padat dan berisi, kami mau memberikan sedikit pertanyaan nih. Kira-kira kenapa kalian ingin mendapatkan bentuk pantat yang indah? Tentu ada banyak banget alasan ya. Yang jelas pantat yang indah bisa meningkatkan rasa percaya diri. Selain itu, pantat yang padat berisi tentunya lebih disukai kaum pria. Banyak yang mengatakan bahwa pantat yang montok dan semok akan memberikan kesan seksi.

Cara Mengencangkan Bokong

Nah untuk mencapatkan bentuk pantat bulat yang padat berisi, ada banyak cara yang bisa dilakukan. Salah satu cara alami membentuk bokong agar kencang ialah dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan berolahraga dengan tepat. Dengan melakukan 2 hal tersebut secara konsisten, kami yakin bahwa nantinya kamu akan bisa mendapatkan bentuk pantat idaman para pria. Tidak percaya? Atau sudah tidak sabar ingin mempraktekkannya? Yuk baca dulu ulasan berikut yang lebih detail.

[toc]

Cara Mengencangkan Bokong Dengan Makan Makanan Yang Sehat

Jadi untuk bisa mendapatkan bentuk bokong yang indah, hal pertama yang harus kamu lakukan ialah dengan menjaga pola makan. Jangan lagi kamu makan sembarangan. Ada beberapa jenis makanan yang harus kamu hindari. Misalnya saja makanan-makanan yang banyak mengandung minyak. Makanan dengan kandungan lemak yang tinggi juga harus kamu kurangi. Intinya, sebisa mungkin jangan dulu konsumsi makanan yang tinggi lemak dan minyak.

Makanan Yang Harus Dihindari Agar Bokong Kencang

Masih ada yang bingung tentang jenis makanan tersebut? Baik, kami akan coba jelaskan dengan contoh ya. Kalau makanan yang tinggi kandungan minyak bisanya adalah makanan yang dibuat dengan cara digoreng. Misalnya saja aneka macam gorengan. Ada bakwan, martabak, mendoan, tahu goreng isi, dll. Kalau makanan yang tinggi lemak bisa seperti aneka makanan yang dibuat dengan santan, lemak hewan atau gajih, dll.

Makanan Yang Dapat Mengencangkan Bokong Kendur

Setelah mengurangi untuk mengkonsumsi makanan-makanan diatas, kini saatnya kamu mengkonsumsi makanan yang sehat dan dianjurkan untuk pembentukan bokong mu. Yang termasuk makanan yang dapat membesarkan ukuran bokong adalah makanan yang tinggi kandungan protein dan lemak baik. Makanan yang banyak mengandung protein antara lain daging-dagingan, tahu, tempe, dll. Tapi pastikan kamu mengolahnya tidak dengan cara digoreng ya. Bisa dibakar, dikukus, atau direbus. Sedangkan makanan yang tinggi lemak baik contohnya seperti buah alpukat.

Sekarang kamu sudah mengetahui jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi dan juga jenis makanan yang sebaiknya dihindari. Jadi itulah tadi cara mengencangkan bokong yang pertama. Yakni dengan mengkonsumsi jenis-jenis makanan yang tepat. Kalau kamu ingin hasil yang lebih maksimal, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter ahli gizi untuk memastikan bahwa pola diet yang kamu lakukan itu aman dan baik bagi kesehatan kamu.

Cara Mengencangkan Bokong Turun Dengan Olahraga Yang Tepat

Cara berikutnya untuk bisa mendapatkan bentuk pantat yang indah ialah mengimbangi diet makanan sehat kamu dengan olahraga yang tepat. Tujuan olahraga ialah untuk melatih tubuh. Dan manfaatnya ialah tubuh menjadi sehat. Dan kabar baiknya olahraga juga bisa memberikan bonus kepadamu. Apa bonusnya? Bonusnya ialah kamu bisa memiliki bentuk tubuh yang lebih indah. Jadi selain sehat, kamu bisa memperoleh bentuk tubuh yang lebih oke. Tentu hidup jadi lebih menyenangkan ya.

Tapi masalahnya ada banyak sekali jenis olahraga didunia ini. Lalu olahraga seperti apa yang harus kamu lakukan untuk bisa membentuk bokong mu? Agar bokong menjadi kencang dan padat, kamu tidak boleh sembarangan melakukan olahraga. Pastikan kamu melakukan olahraga yang memang ditujukan untuk melatih otot-otot daerah bokong. Dengan begitu, otot-otot bokongmu akan terbentuk sehingga sedikit demi sedikit bokong mu akan makin montok dan berisi.

Pertanyaan selanjutnya yang mungkin kamu tanyakan adalah lalu olahraga apa yang harus kamu lakukan? Pasti banyak diantara kamu yang masih bingung ya? Tenang saja, karena pada bagian ini kami akan memberikan beberapa jenis olahraga yang efektif untuk mengencangakan bokong yang kendur dan turun. Selain itu, olahraga-olahraga dibawah ini juga dapat memperbesar ukuran bokong yang kecil. Jadi akan sangat cocok untuk kamu yang mengidam-idamkan bokong yang besar.

  • Sprinter Knee Raises. Dengan gerakan sederhana ini kamu bisa mengencangkan bokong agar padat dan berisi. Dari namanya, mungkin kamu sudah bisa menebak-nebak gerakan dari Sprinter Knee Raises ini. Ya, gerakannya menyerupai orang yang hendak berlari. Yakni diawali dengan mengangkat paha, kemudian melangkahkan kaki kedepan, sedang kaki yang lain ditekuk, sehingga posisimu sekarang seperti orang sedang bersujud. Lakukan gerakn ini secara bergantian kaki kiri dan kaki kanan.
Cara Cepat Membesarkan Bokong Dengan Olahraga Sprinter Knee Raises
Cara Cepat Membesarkan Bokong Dengan Olahraga Sprinter Knee Raises
  • Kneeling Hydrants. Olahraga untuk mengencangkan bokong supaya padat dan berisi ini juga bisa kamu coba. Caranya juga sangat mudah dan tidak membutuhkan bantuan alat apa-apa. Cukup memposisikan diri seperti orang hendak melakukan push up, tapi kedua kakimu ditekuk dan dijadikan tumpuan. Setelah itu angkat kakimu yang kanan ke arah luar, tahan sebentar, dan kembalikan lagi posisinya. Lkukan secara bergantian antara kaki yang kanan dan kaki yang kiri.
Kneeling Hydrants Salah Satu Olahraga Untuk Menaikkan Bokong Yang Turun
Kneeling Hydrants Salah Satu Olahraga Untuk Menaikkan Bokong Yang Turun
  • Booty Crossovers. Masih ingat gerakan kneeling hydrants? Nah gerakan Booty Crossovers juga hampir mirip. Untuk melakukan olahraga Booty Crossovers, kamu harus memposisikan tubuhmu seperti saat kamu endak melakukan push up. Tekuk kedua kakimu dan gunakan untuk tumpuan. Gerakan selanjutnya ialah dengan mengangkat salah satu kakimu, kemudian menyilangkannya ke arah kaki yang lain. Lakukan gerakan ini secara bergantian antara kaki yang kanan dengan kaki yang kiri.
Gerakan Booty Crossovers Yang Mirip Push Up Efektif Memperbesar Bokong Kecil
Gerakan Booty Crossovers Yang Mirip Push Up Efektif Memperbesar Bokong Kecil
  • Sumo Squat Jumps. Pernah melihat oran melakukan olahraga sumo? Pasti sudah tau gerakan awalannya dong? Nah olahraga mengencangkan bokong agar padat dan berisi ini memiliki gerakan awalan yang hampir mirip. Beridirlah dengan tegap. Lalu buka kedua kakimu selebar bahu. Bungkukkan badanmu agak condong ke depan dan tekuk kakimu seperti orang hendak melakukan sumo. Setelah itu melompatlah ke atas, lalu kembali ke posisi semula, den melompat lagi. Lalukan terus menerus.
Olahraga Sumo Squat Jumps Efektif Mengencangkan Bokong Yang Kendur
Olahraga Sumo Squat Jumps Efektif Mengencangkan Bokong Yang Kendur
  • Prisoner Squats. Tentu sudah banyak dari antara kita yang mengenal gerakan squat kan? Nah Prisoner Squats juga hampir sama gerakannya. Yang membedakan adalah posisi tangan. Jadi untuk cara mengencangkan bokong agar padat dan berisi menggunakan Prisoner Squats, posisi kedua tanganmu diletakkan dibelakang kepala. Lakukan gerakan Prisoner Squats ini berulang-ulang dan secara rutin untuk mendapatkan bentuk bokong yang indah dan seksi.
Latihan Mengencangkan Bokong Dengan Senam Prisoner Squats
Latihan Mengencangkan Bokong Dengan Senam Prisoner Squats
  • Side Step-Up and Kick. Jika gerakan olahraga diatas tidak membutuhkan alat bantu, maka Side Step-Up and Kick membutuhkan pijakan. Pijakan ini digunakan untuk tumpuan salah satu kaki. Dan sambil bertumpu, kamu harus mengangkat kakimu yang lain. Lakukan gerakan ini secara berulang dan bergantian antara kaki kiri dan kaki kanan. Pastikan kamu menggunakan pijakan yang kokoh agar tidak berbahaya saat kamu harus bertumpu diatasnya. Side Step-Up and Kick akan membuat bokongmu berisi.
Cara Alami Membesarkan Bokong Dengan Cepat Ialah Melakukan Side Step-Up and Kick
Cara Alami Membesarkan Bokong Dengan Cepat Ialah Melakukan Side Step-Up and Kick

Demikianlah tad ulasan kami tentang bagaimana cara mengencangkan bokong agar padat dan berisi. Kami harap dengan mempraktekan cara diatas, kamu bisa cepat memiliki bentuk bokong yang indah. Nah setelah kamu memiliki bokong idaman, pastikan kamu juga tetap menjaganya. Gimana caranya? Yaitu dengan tetap menjaga pola hidup sehat. Yaitu mengkonsumsi makanan bernutrisi dan juga secara rutin terus berolahraga untuk menjaga masa otot bokongmu. Oke, selamat mencoba dan sampai bertemu pada artikel kami yang lain!

Inilah Tipe Bokong Wanita Yang Banyak Disukai Pria

Bentuk Bokong Wanita Idaman Pria
Bentuk Bokong Wanita Idaman Pria
Bentuk Bokong Wanita Idaman Pria

Bokong Wanita Yang Banyak Disukai Pria – Hai teman-teman semuanya, jumpa lagi dengan kami masih dalam ulasan tentang bokong. Pada beberapa kesemptan yang lalu kami telah mengulas tentang bagaimana cara mengencangkan pantat yang kendur. Ada pula tips membesarkan bokong yang kecil. Semuanya itu kami bagikan untuk kamu semuanya karena kami yakin bahwa masih banyak perempuan yang mengidam-idamkan untuk memiliki bentuk bokong yang indah. Benar kan?

Berbicara mengenai bentuk bokong indah, tentu sudah ada kriteria umum tentang hal ini. Misalnya saja, bentuk bokong yang indah itu biasanya besar, kencang, padat dan berisi. Sudah bukan rahasia lagi bahwa bentuk bokong yang seperti itu adalah bentuk bokong yang disukai pria. Jadi kalau ada pertanyaan tentang bentuk bokong wanita idaman pria, tentu kamu sudah tau jawabannya ya. Masalahnya didunia ini ada banyak bentuk bokong wanita. Makanya kamu harus menyimak ulasan kami kali ini tentang tipe bokong wanita yang banyak disukai pria. Pastikan kamu tidak melawatkannya.

Bokong Wanita Yang Banyak Disukai Pria

Bagi wanita, biasanya ada 2 bagian tubuh yang secara umum dapat dijadikan senjata untuk memikat kaum adam. Yang pertama ialah payudara dan yang kedua yaitu bokong. Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan inspirasi bentuk bokong wanita yang menjadi idaman para lelaki. Dengan mengetahui bentuk bokongmu sendiri, maka kamu akan menjadi lebih percaya diri tampil dihadapan para pria.

Yang jelas, salah satu keuntungan mengetahui bentuk bokong sendiri adalah kamu bisa memilih model celana yang paling cocok untuk mu. Ingat, dengan memakai celana yang sesuai bentuk pantat, maka kamu bisa memaksimalkan keseksian bokong mu. Hal ini tentu bisa menjadi senjata rahasia untuk menaklukan hati para pria. Nah sudah tidak sabar ingin mengetahui bentuk bokong wanita yang banyak disukai pria? Yuk langsung saja kamu simak ulasan kami dibawah ini.

Bentuk A Salah Satu Bokong Wanita Yang Banyak Disukai Pria

Ciri-ciri yang paling mudah dilihat dari bentuk bokong A ini adalah bentuknya menyerupai buah pir. Sudah dibayangkan kan? Nah kalau bokong mu memiliki bentuk mirip buah pir, berarti kamu termasuk wanita dengan tipe bokong bentuk A. Perempuan dengan bokong berbentuk huruf A terbilang mudah dalam memilih model celana dalam. Kamu hanya perlu mencari celana dalam dengan bahan yang melar. Karena biasanya pemilik bokong bentuk A ini memiliki paha yang besar, maka kamu juga harus mencari celana dalam yang memiliki lubang kaki yang lebar.

Contoh Wanita Dengan Pantat Berbentuk A
Contoh Wanita Dengan Pantat Berbentuk A

Bokong Wanita Idaman Pria Berbentuk Kotak

Ternyata ada juga bentuk bokong kotak. Cara mengetahui bentuk bokong mu kotak atau bukan sangatlah mudah. Jadi, kalau kamu memiliki bokong yang segaris dengan pinggul maka kemungkinan besar kamu memiliki pantat bentuk kotak. Baik bokong ataupun pinggul sama-sama tidak menonjol, sehingga akhirnya didapati bentuk kotak. Nah pemiliki bokong bentuk kotak ini akan cocok mengenakan celana dengan model boy shorts. Dengan begitu bokong mu akan terlihat lebih berisi. Ingat, bokong berisi merupakan kriteria boong wanita idaman pria.

Wanita Dengan Model Bokong Kotak
Wanita Dengan Model Bokong Kotak

Jenis Bokong Wanita Yang Disukai Pria Dengan Bentuk Hati Terbalik

Bokong dengan bentuk hati terbalik ini sedikit berlawanan dengan bokong berbentuk A. Meskipun begitu, bentuk bokong wanita yang disukai pria ini juga sama-sama menggemaskan. Agar terlihat makin seksi, kamu bisa mengenakan celana dalam dengan bahan yang melar. Tapi kamu tidak boleh memilih celana dalam dengan lubang kaki yang lebar. Berbeda dengan pemilik bokong huruf A, biasanya wanita dengan bentuk bokong hati terbalik ini memiliki paha yang kecil. Jadi pilih juga lubang celana dalam yang sempit.

Salah Satu Tipe Bokong Berbentuk Hati Terbalik
Salah Satu Tipe Bokong Berbentuk Hati Terbalik

Tipe Bokong Wanita Idaman Pria Bentuk V

Bokong wanita yang banyak disukai pria yang berikutnya ialah bokong dengan bentuk V. Bokong yang satu ini identik dengan model pantat yang agak turun. Selain itu, bentuk bokong ini juga terlihat kurang berisi. Nah ciri-ciri fisik lain dari wanita berbokong V ialah biasanya memiliki pinggul yang sempit dan bahu yang lebar. Model celana dalam yang cocok untukmu adalah model celana dalam bikini dengan lubang kaki yang tinggi. Model celana ini akan memunculkan kesan bokong yang lebih montok.

Perempuan Dengan Bokong Berbentuk V
Perempuan Dengan Bokong Berbentuk V

Bokong Bulat Tipe Bokong Wanita Paling Seksi

Ini adalah bentuk terakhir bokong wanita yang banyak disukai pria. Diatas sudah kami sebutkan bahwa bentuk bokong yang besar, bulat, kencang, padat dan berisi adalah bentuk bokong idaman pria. Jika kamu memiliki model bokong bentuk bulat, maka kamu bisa menggunakan celana dalam dengan bahan yang melar. Tentu bokong mu akan terlihat makin menarik. Pastikan kamu menghindari untuk memakai celana model boy shorts. Dengan pakaian yang tepat maka kamu bisa terlihat sangat seksi dan montok.

Ciri-Ciri Bokong Berbentuk Bulat
Ciri-Ciri Bokong Berbentuk Bulat

Nah itulah tadi ulasan kami tentang inspirasi bentuk bokong wanita yang banyak disukai pria. Dengan membaca ulasan diatas, kamu tentu sudah tidak bingung lagi untuk mengetahui model bokong wanita idaman pria. Khusus untuk kamu yang memiliki bentuk bokong kurang ideal, kamu bisa melakukan latihan olahraga yang tepat dengan diimbangi asupan makanan yang tinggi nutrisi untuk membentuk bokong kamu. Jadi tunggu apa lagi? Dapetin pantat indah mu sekarang juga ya!