Olahraga Membesarkan Bokong Pria

Olahraga Membesarkan Bokong Pria
Olahraga Membesarkan Bokong Pria
Olahraga Membesarkan Bokong Pria

Olahraga Membesarkan Bokong Pria – Kamu salah seorang dari para pria yang ingin mempunyai bokong yang besar dan seksi? Kalau iya, kamu perlu menjalankan beberapa proses. Salah satu proses tersebut adalah latihan atau olahraga membesarkan bokong pria. Memang tidak bisa dipungkiri bahwa kalau ingin membesarkan pantat yang tepos. Salah satu caranya yaitu dengan berolahraga.

Nah, apakah kamu siap melakukan olahraga membesarkan pantat ini dengan rutin dan teratur? Apakah kamu sudah tahu apa saja olahraga yang bisa membuat bokong tampak lebih besar, kencang dan seksi? Kalau belum. Pada kesempatan kali ini, kami akan mengulasnya untuk kalian. Mengapa? Karena tidak sedikit pria yang mendambakan memiliki bokong besar agar semakin terlihat proporsional dengan bentuk badan mereka.

Olahraga Membesarkan Bokong Pria

Tidak hanya diatur dari pola makan dan gaya hidup saja, tetapi bokong yang besar dan seksi itu juga didapat dari beberapa latihan olahraga bokong yang rutin dan teratur. Nah, buat kamu yang belum tahu olahraga apa saja yang bisa membantu mengencangkan pantat dan membuatnya menjadi besar. Berikut diantaranya.

Olahraga Bokong Untuk Laki-Laki
Olahraga Bokong Untuk Laki-Laki

Kardio

Kamu bisa memulainya dari jantung dan paru-paru. Dan hal ini tentunya merupakan salah satu cara untuk membakar lemak dengan cepat. Kamu tentunya tidak ingin pantat yang hanya besar saja kan? Tentu kamu juga menginginkan pantat yang kencang dan proporsional bukan? Jika iya, kamu bisa melakukan berbagai latikan dengan dibantu beberapa alat yang ada di tempat pusat kebugaran atau tempat fitnes.

Misalnya, kamu bisa melakukan treadmill dengan joging dan sebagainya. Selain treadmill kamu juga bisa melakukan elliptical dengan menarik punggul ke belakang sehingga sedikit lebih menonjol. Kemudian lakukan juga stair master, dan juga gerakan bersepeda. Latihan-latihan ini akan sangat membantu bokong menjadi kencang dan padat.

Squat

Olahraga membesarkan bokong yang kedua yaitu dengan melakukan latihan squat. Trainer akan memberitahu kamu bahwa gerakan squat itu merupakan latihan otot bokong yang membantu membuat bokong kencang dan besar. Kamu bisa memilih menggunakan barbel atau dengan dumbel. Tergantung pada keinginan dan kekuatan kamu.

Olahraga Bokong Deadlift

Deadlift ini dilakukan dengan cara menambahkan berat pada barbel kamu. Pertama-tama jangan menambahkannya terlalu banyak dulu. Tapi perlahan saja hingga kamu bisa mendapatkan bentuk latihan yang tepat dan sesuai dengan kondisi mu.

Kemudian berdirilah dengan kaki dibawah barbel selebar bahu. Dengan begitu bola kaki bisa berada tepat dibawah batang barbel. Kemudian setelah itu, putar sedikit jari kaki dan lutut ke arah luar untuk stabilitas tubuh kamu.

Selain ketiga olahraga bokong untuk pria di atas, masih banyak juga olahraga membesarkan bokong untuk para pria. Misalnya saja front lunge dan reverse lunge, leg raises, dan yang terakhir kamu bisa menambahkan latihan kick back.

Olahraga Untuk Membesarkan Bokong Pria
Olahraga Untuk Membesarkan Bokong Pria

Latihan-latihan ini sangat membantu kamu untuk mendapatkan bokong yang besar dan ideal sesuai harapan kamu. Namun syaratnya kamu harus rutin melakukannya. Jangan malas dan jangan hanya sekali atau dua kali saja tapi kamu harus melakukannya rutin setiap harinya.

Selain membentuk bokong menjadi indah. Latihan ini bisa membuat tubuh kamu juga sehat dan mengontrol lemak dalam tubuh. Jadi saran kami jangan malas untuk berolahraga.

Kamu juga harus memperhatikan kondisi badan kamu, jangan dipaksakan untuk latihan dengan gerakan yang tidak benar. Jika ini pertama kalinya untuk kamu, maka kamu perlu seorang trainer untuk membantu kamu mengarahkan gerakan-gerakan yang tepat sehingga kamu tidak mengalami cidera. Jadi selain jangan malas, juga jangan melakukan gerakan yang asal-asalan ya.

Ya, sekian dulu informasi dari kami seputar cara membersarkan bokong pria yang bisa kamu simak. Semoga informasi ini membantu kamu semua.

Cara Memutihkan Bokong Pria

Cara Memutihkan Bokong Pria
Cara Memutihkan Bokong Pria
Cara Memutihkan Bokong Pria

Cara Memutihkan Bokong Pria – Halo teman-teman dan para sobat sekalian, apa kabar nih? Kembali lagi bersama kami disini yang akan memberikan informasi menarik seputar bokong atau pantat. Nah, pasti kamu sering dengar tentang kulit bokong yang hitam dan gelap dibandingkan dengan kulit lainnya, ya kan? Kalau iya, mungkin diantara kamu atau teman kamu ada yang membutuhkan informasi bagaimana cara memutihkan bokong pria? Berikut ini ulasannya.

Ternyata tidak hanya wanita yang menginginkan bokong putih mulus dan seksi. Kebanyakan pria ternyata juga mendambakan bokong yang putih dan mulus loh. Tidak melulu mementingkan penampilan otot tangan, dada dan perut saja, tapi mereka juga ingin memiliki bokong yang ideal sehingga terlihat serasi dengan bentuk badan mereka. Nah, penasaran gimana cara memutihkan bokong pria yang gelap? Berikut informasinya.

Cara Memutihkan Bokong Pria

Bokong yang gelap ternyata disebabkan oleh beberapa sebab yang mungkin tidak kita sadari. Beberapa penyebab tersebut antara lain faktor sering duduk lama dan juga sering duduk dipermukaan yang keras, faktor genetik atau bawaan, tidak pernah menjaga kebersihan bokong, memakai celana yang terlalu ketat dalam jangka waktu yang lama, dan masih banyak yang lainnya. Nah, setelah mengetahui penyebabnya, yuk kenali cara memutihkan pantat pria yang gelap dan hitam.

Menggunakan Air Perasan Jeruk Nipis

Memutihkan bokong pria yang hitam sebenarnya ada banyak cara. Salah satunya yaitu menggunakan dan memanfaatkan jeruk nipis. Yang digunakan untuk memutihkan bokong hitam yaitu air perasannya ya teman-teman.

Caranya sangatlah mudah, kamu hanya perlu mengambil air perasan jeruk nipis kemudian dengan kapas, kamu bisa mengoleskannya pada area bokong. Berikan pijatan ringan disekitar area pantat.

Cara Memutihkan Pantat Pria
Cara Memutihkan Pantat Pria

Setelah itu, diamkan selama kurang lebih 25 menit dan bilas menggunakan air hangat hingga bersih. Lakukan cara ini secara rutin setiap harinya ya teman-teman, supaya apa? Supaya hasil yang kalian ingini bisa segera terlihat hasilnya.

Memutihkan Bokong Pria Dengan Kulit Jeruk

Ternyata bukan buahnya saja yang memiliki banyak khasiat. Kulit buah jeruk juga memiliki sejuta manfaat termasuk diantaranya yaitu memutihkan pantat laki-laki yang hitam dan gelap. Caranya sangatlah mudah.

Kamu hanya perlu mengoleskannya dan menggosok-gosokan kulit jeruk pada bagian bokong yang hitam. Setelah itu diamkan selama beberapa saat dan bilaslah hingga bersih.

Cara Memutihkan Bokong Pria Dengan Susu Cair

Selain baik untuk kesehatan tulang, ternyata susu cair juga sangat berkhasiat untuk memutihkan bokong yang hitam. Caranya juga tidaklah sesulit yang kalian bayangkan. Kamu hanya perlu mengoleskan dan mengusap-usapkan susu cair ke bagian bokong dengan diberi pijatan yang lembut.

Lakukan cara ini secara rutin seminggu 3 sampai 4 kali hingga hasilnya benar-benar terlihat. Kamu juga bisa melakukannya sesaat sebelum mandi, jadi ketika mandi kamu hanya perlu membilasnya saja.

Memutihkan Bokong Pria Yang Gelap
Memutihkan Bokong Pria Yang Gelap

Selain ketiga cara tersebut diatas, kamu bisa juga menggunakan cuka sari apel yang sudah diberi campuran oatmeal dan menghindari beberapa kebiasaan yang membuat bokong menjadi hitam dan gelap. Misalnya saja, rajinlah membersihkan area bokong saat mandi.

Karena, ketika mandi seringkali orang lupa untuk membersihkan dan menghanduki bokong hingga benar-benar kering dan tidak lembab. Maka dari itu, banyak orang yang memiliki bokong yang hitam dan kurang seksi.

Ya, itu tadi beberapa cara memutihkan bokong pria yang hitam agar putih dan bersih. Semoga bisa membantu kamu semua yang sedang mencari solusi bagaimana memutihkan bokong. Terimakasih dan selamat mencoba.

Cara Membesarkan Bokong Pria Yang Tepos

Cara Membesarkan Bokong Pria Yang Tepos
Cara Membesarkan Bokong Pria Yang Tepos
Cara Membesarkan Bokong Pria Yang Tepos

Cara Membesarkan Bokong Pria Yang Tepos – Halo para sobat, apa kabarnya hari ini? Kembali bersama kami disini yang akan memberikan beberapa tips dan cara membesarkan bokong pria yang tepos. Tidak hanya kaum wanita saja yang mendambakan memiliki bokong indah yang kencang dan ideal.

Keinginan inipun dimiliki oleh kaum pria. Bagi kaum pria, tubuh yang ideal tidak hanya dilihat dari besarnya otot-otot lengan, otot perut yang sudah membentuk ataupun juga otot kaki atau bahu yang besar dan kencang.

Kaum pria juga mendambakan bokong yang ideal yang membuat tubuh mereka benar-benar terlihat ideal dan proporsional. Jadi tidak hanya kaum wanita saja yang memiliki bokong tepos tetapi kaum pria juga banyak yang mengalami hal yang sama. Maka dari itu, banyak dari kaum pria mencari berbagai cara untuk membesarkan bokong tepos mereka.

Cara Membesarkan Bokong Pria Yang Tepos

Bokong tepos dan kempes memang menjadi salah satu masalah besar dalam menjaga penampilan. Mengapa? Lihat saja ketika kamu memakai celana jins. Ketika bokong kamu tepos tentu bagian pantat akan terlihat seperti kempes dan tidak ada pantatnya.

Hal ini sering terjadi pada pria yang berbadan kurus. Namun, kamu juga harus ingat ya, tidak semua pria kurus memiliki bokong tepos. Jadi jangan disamaratakan.

Ada banyak faktor yang membuat bokong pria menjadi tepos. Misalnya, faktor keturunan, faktor dari pola hidup dan lain sebagainya. Jadi ada banyak penyebab bokong pria tepos dan tidak berisi. Nah, buat kamu semua yang sedang mencari cara membesarkan bokong tepos untuk pria, berikut kami begikan ulasannya.

Konsumsi Minyak Ikan

Minyak ikan ternyata sangat penting dalam membentuk dan membesarkan pantat kempes atau tepos. Tidak hanya wanita saja yang disarankan mengkonsumsi minyak ikan, ternyata pria pun juga disarankan untuk mengkonsumsinya juga. Minyak ikan memiliki banyak kandungan asam lemak omega tiga yang sangat baik untuk pembentukan otot dan tulang pada bagian pantat atau bagian tubuh lainnya.

Besarkan Bokong Tepos Pria
Besarkan Bokong Tepos Pria

Tidak hanya memiliki banyak manfaat yang kamu butuhkan untuk membesarkan bokong. Minyak ikan inipun sangat mudah untuk didapatkan. Kamu bisa mendapatkannya di supermarket atau minimarket terdekat dengan rumah kamu. Atau kalau tidak ada, kamu bisa mendapatkannya di apotek-apotek terdekat.

Kurangi Makanan Berminyak

Supaya hasil lebih maksimal, kamu juga disarankan utuk menghindari makanan berminya. Mengapa? Hal ini dikarenakan makanan berminyak tidak baik untuk tubuh dan bisa membuat bokong menjadi tidak berisi sehingga bokong juga tidak seksi.

Cara Membesarkan Bokong Laki-Laki Yang Tepos
Cara Membesarkan Bokong Laki-Laki Yang Tepos

Memangkas Lemak Dibagian Pinggang

Untuk membuat bokong menjadi besar, kamu bisa memangkas lemak yang ada di bagian sekitar pinggang. Ketika pinggang langsing dan kecil, maka bokong pun akan terlihat lebih besar dan menarik. Ya kan?

Rutin Berolahraga

Kamu bisa melakukan beberapa gerakan olahraga bokong. Misalnya saja squat, lunge dan lainnya. Lakukan gerakan ini rutin dalam seminggu. Dengan rutin berolahraga kamu bisa melihat otot-otot bokong mu akan kencang dan bokong bisa lebih besar dari sebelumnya.

Cara Membesarkan Bokong Pria
Cara Membesarkan Bokong Pria

Kombinasikan gerakan bokong ini dengan olahraga intensitas tinggi supaya lemak yang ada di sekitar bokong terbakar. Jadi, jangan malas-malas buat olahraga ya.

Ya, itu tadi beberapa ulasan mengenai cara membesarkan bokong pria yang tepos. Semoga ulasan ini bisa membantu kamu semua.