Olahraga Membesarkan Bokong Pria

Olahraga Membesarkan Bokong Pria
Olahraga Membesarkan Bokong Pria

Olahraga Membesarkan Bokong Pria – Kamu salah seorang dari para pria yang ingin mempunyai bokong yang besar dan seksi? Kalau iya, kamu perlu menjalankan beberapa proses. Salah satu proses tersebut adalah latihan atau olahraga membesarkan bokong pria. Memang tidak bisa dipungkiri bahwa kalau ingin membesarkan pantat yang tepos. Salah satu caranya yaitu dengan berolahraga.

Nah, apakah kamu siap melakukan olahraga membesarkan pantat ini dengan rutin dan teratur? Apakah kamu sudah tahu apa saja olahraga yang bisa membuat bokong tampak lebih besar, kencang dan seksi? Kalau belum. Pada kesempatan kali ini, kami akan mengulasnya untuk kalian. Mengapa? Karena tidak sedikit pria yang mendambakan memiliki bokong besar agar semakin terlihat proporsional dengan bentuk badan mereka.

Olahraga Membesarkan Bokong Pria

Tidak hanya diatur dari pola makan dan gaya hidup saja, tetapi bokong yang besar dan seksi itu juga didapat dari beberapa latihan olahraga bokong yang rutin dan teratur. Nah, buat kamu yang belum tahu olahraga apa saja yang bisa membantu mengencangkan pantat dan membuatnya menjadi besar. Berikut diantaranya.

Olahraga Bokong Untuk Laki-Laki
Olahraga Bokong Untuk Laki-Laki

Kardio

Kamu bisa memulainya dari jantung dan paru-paru. Dan hal ini tentunya merupakan salah satu cara untuk membakar lemak dengan cepat. Kamu tentunya tidak ingin pantat yang hanya besar saja kan? Tentu kamu juga menginginkan pantat yang kencang dan proporsional bukan? Jika iya, kamu bisa melakukan berbagai latikan dengan dibantu beberapa alat yang ada di tempat pusat kebugaran atau tempat fitnes.

Misalnya, kamu bisa melakukan treadmill dengan joging dan sebagainya. Selain treadmill kamu juga bisa melakukan elliptical dengan menarik punggul ke belakang sehingga sedikit lebih menonjol. Kemudian lakukan juga stair master, dan juga gerakan bersepeda. Latihan-latihan ini akan sangat membantu bokong menjadi kencang dan padat.

Squat

Olahraga membesarkan bokong yang kedua yaitu dengan melakukan latihan squat. Trainer akan memberitahu kamu bahwa gerakan squat itu merupakan latihan otot bokong yang membantu membuat bokong kencang dan besar. Kamu bisa memilih menggunakan barbel atau dengan dumbel. Tergantung pada keinginan dan kekuatan kamu.

Olahraga Bokong Deadlift

Deadlift ini dilakukan dengan cara menambahkan berat pada barbel kamu. Pertama-tama jangan menambahkannya terlalu banyak dulu. Tapi perlahan saja hingga kamu bisa mendapatkan bentuk latihan yang tepat dan sesuai dengan kondisi mu.

Kemudian berdirilah dengan kaki dibawah barbel selebar bahu. Dengan begitu bola kaki bisa berada tepat dibawah batang barbel. Kemudian setelah itu, putar sedikit jari kaki dan lutut ke arah luar untuk stabilitas tubuh kamu.

Selain ketiga olahraga bokong untuk pria di atas, masih banyak juga olahraga membesarkan bokong untuk para pria. Misalnya saja front lunge dan reverse lunge, leg raises, dan yang terakhir kamu bisa menambahkan latihan kick back.

Olahraga Untuk Membesarkan Bokong Pria
Olahraga Untuk Membesarkan Bokong Pria

Latihan-latihan ini sangat membantu kamu untuk mendapatkan bokong yang besar dan ideal sesuai harapan kamu. Namun syaratnya kamu harus rutin melakukannya. Jangan malas dan jangan hanya sekali atau dua kali saja tapi kamu harus melakukannya rutin setiap harinya.

Selain membentuk bokong menjadi indah. Latihan ini bisa membuat tubuh kamu juga sehat dan mengontrol lemak dalam tubuh. Jadi saran kami jangan malas untuk berolahraga.

Kamu juga harus memperhatikan kondisi badan kamu, jangan dipaksakan untuk latihan dengan gerakan yang tidak benar. Jika ini pertama kalinya untuk kamu, maka kamu perlu seorang trainer untuk membantu kamu mengarahkan gerakan-gerakan yang tepat sehingga kamu tidak mengalami cidera. Jadi selain jangan malas, juga jangan melakukan gerakan yang asal-asalan ya.

Ya, sekian dulu informasi dari kami seputar cara membersarkan bokong pria yang bisa kamu simak. Semoga informasi ini membantu kamu semua.