Makanan Pembesar Bokong Wanita Secara Alami

Ketahui Berbagai Makanan Pembesar Bokong Paling Ampuh
Ketahui Berbagai Makanan Pembesar Bokong Paling Ampuh
Ketahui Berbagai Makanan Pembesar Bokong Paling Ampuh

Makanan Pembesar Bokong – Hai sahabat sekalian, jumpa kembali dengan kami masih dalam ulasan bagaimana cara membesarkan bokong dengan efektif. Nah sebagai wanita, tentu bokong bisa dikatakan sebagai salah satu aset berharga. Oleh karena itu tak heran jika banyak wanita rela merogoh kantong dalam-dalam hanya untuk memperindah bentuk bokong mereka. Bokong yang indah yakni yang padat, kencang dan berbentuk bulat adalah bokong dambaan para wanita. Karena tipe bokong inilah yang disukai para lelaki.

Dikota-kota besar, ada banyak klinik-klinik kecantikan yang mengklaim memiliki metode membesarkan dan membentuk pantat. Ada yang menggunakan peralatan canggih. Ada pula yang menggunakan berbagai obat-obatan kimia. Mereka juga mematok harga yang sangat bervariasi, dari yang murah hingga yang mahal. Nah selain cara-cara modeern tersebut sebenarnya adapula cara memperbesar bokong menggunakan makanan. Sudah tau makanan pembesar bokong yang bisa membesarkan bokong dengan cepat? Simak yang ini.

Makanan Pembesar Bokong Wanita

Menurut kabar berita, dengan mengkonsumsi makanan yang tepat maka kamu bisa mendapatkan bentuk bokong yang indah. Tapi ada baiknya jika kamu juga mengimbangi diet sehatmu dengan rajin berolahraga. Nah, jenis makanan yang bisa membantu membesarkan bokong ialah makanan yang banyak mengandung protein, mineral, dan lemak baik. Tentunya makanan-makanan tersebut sering kita jumpai juga dalam kehidupan sehari-hari. Bagi kamu yang penasaran, yuk langsung saja disimak bersama berikut ini.

Telur
Stawberry
Dada Ayam
Sayur Kale
Alpukat
Kacang-Kacangan
Ikan & Salmon
Oatmeal
Kentang
Tomat

Nah itulah kurang lebih daftar makanan yang bisa membesarkan ukuran bokong mu. Jadi, buat kamu yang selama ini sering kurang PD karena memiliki bentuk bokong yang tepos, turun, kendur, dan kurang indah, maka kamu tidak perlu cemas lagi. Cukup konsumsi makanan-makanan diatas dengan rutin, ditambah dengan olahraga yang tepat untuk melatih otot bokong, maka bentuk bokong yang indah sudah bisa kamu dapatkan. Yuk buruan dicoba… Semoga berhasil ya. Selamat mencoba…

Cara Mengencangkan Bokong Agar Padat Dan Berisi

Cara Mengencangkan Bokong Agar Padat Dan Berisi
Cara Mengencangkan Bokong Agar Padat Dan Berisi
Cara Mengencangkan Bokong Agar Padat Dan Berisi

Cara Mengencangkan Bokong – Hai teman-teman sekalian, pada kesempatan kali ini kami hadir kembali untuk memberikan tips agar pantat mu menjadi lebih indah. Siapa diantara kamu yang ingin memiliki pantat yang besar, kencang, padat dan berisi? Tentu semuanya pengen kan? Tapi kami yakin bahwa diantara kamu masih ada yang belum mengetahui cara mengencangkan bokong agar padat dan berisi. Padahal caranya simpel banget dan bisa dilakukan sendiri di rumah. Penasaran kan?

Sebelum masuk pada ulasan utama tentang bagaimana cara mengencangkan bokong agar padat dan berisi, kami mau memberikan sedikit pertanyaan nih. Kira-kira kenapa kalian ingin mendapatkan bentuk pantat yang indah? Tentu ada banyak banget alasan ya. Yang jelas pantat yang indah bisa meningkatkan rasa percaya diri. Selain itu, pantat yang padat berisi tentunya lebih disukai kaum pria. Banyak yang mengatakan bahwa pantat yang montok dan semok akan memberikan kesan seksi.

Cara Mengencangkan Bokong

Nah untuk mencapatkan bentuk pantat bulat yang padat berisi, ada banyak cara yang bisa dilakukan. Salah satu cara alami membentuk bokong agar kencang ialah dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan berolahraga dengan tepat. Dengan melakukan 2 hal tersebut secara konsisten, kami yakin bahwa nantinya kamu akan bisa mendapatkan bentuk pantat idaman para pria. Tidak percaya? Atau sudah tidak sabar ingin mempraktekkannya? Yuk baca dulu ulasan berikut yang lebih detail.

[toc]

Cara Mengencangkan Bokong Dengan Makan Makanan Yang Sehat

Jadi untuk bisa mendapatkan bentuk bokong yang indah, hal pertama yang harus kamu lakukan ialah dengan menjaga pola makan. Jangan lagi kamu makan sembarangan. Ada beberapa jenis makanan yang harus kamu hindari. Misalnya saja makanan-makanan yang banyak mengandung minyak. Makanan dengan kandungan lemak yang tinggi juga harus kamu kurangi. Intinya, sebisa mungkin jangan dulu konsumsi makanan yang tinggi lemak dan minyak.

Makanan Yang Harus Dihindari Agar Bokong Kencang

Masih ada yang bingung tentang jenis makanan tersebut? Baik, kami akan coba jelaskan dengan contoh ya. Kalau makanan yang tinggi kandungan minyak bisanya adalah makanan yang dibuat dengan cara digoreng. Misalnya saja aneka macam gorengan. Ada bakwan, martabak, mendoan, tahu goreng isi, dll. Kalau makanan yang tinggi lemak bisa seperti aneka makanan yang dibuat dengan santan, lemak hewan atau gajih, dll.

Makanan Yang Dapat Mengencangkan Bokong Kendur

Setelah mengurangi untuk mengkonsumsi makanan-makanan diatas, kini saatnya kamu mengkonsumsi makanan yang sehat dan dianjurkan untuk pembentukan bokong mu. Yang termasuk makanan yang dapat membesarkan ukuran bokong adalah makanan yang tinggi kandungan protein dan lemak baik. Makanan yang banyak mengandung protein antara lain daging-dagingan, tahu, tempe, dll. Tapi pastikan kamu mengolahnya tidak dengan cara digoreng ya. Bisa dibakar, dikukus, atau direbus. Sedangkan makanan yang tinggi lemak baik contohnya seperti buah alpukat.

Sekarang kamu sudah mengetahui jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi dan juga jenis makanan yang sebaiknya dihindari. Jadi itulah tadi cara mengencangkan bokong yang pertama. Yakni dengan mengkonsumsi jenis-jenis makanan yang tepat. Kalau kamu ingin hasil yang lebih maksimal, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter ahli gizi untuk memastikan bahwa pola diet yang kamu lakukan itu aman dan baik bagi kesehatan kamu.

Cara Mengencangkan Bokong Turun Dengan Olahraga Yang Tepat

Cara berikutnya untuk bisa mendapatkan bentuk pantat yang indah ialah mengimbangi diet makanan sehat kamu dengan olahraga yang tepat. Tujuan olahraga ialah untuk melatih tubuh. Dan manfaatnya ialah tubuh menjadi sehat. Dan kabar baiknya olahraga juga bisa memberikan bonus kepadamu. Apa bonusnya? Bonusnya ialah kamu bisa memiliki bentuk tubuh yang lebih indah. Jadi selain sehat, kamu bisa memperoleh bentuk tubuh yang lebih oke. Tentu hidup jadi lebih menyenangkan ya.

Tapi masalahnya ada banyak sekali jenis olahraga didunia ini. Lalu olahraga seperti apa yang harus kamu lakukan untuk bisa membentuk bokong mu? Agar bokong menjadi kencang dan padat, kamu tidak boleh sembarangan melakukan olahraga. Pastikan kamu melakukan olahraga yang memang ditujukan untuk melatih otot-otot daerah bokong. Dengan begitu, otot-otot bokongmu akan terbentuk sehingga sedikit demi sedikit bokong mu akan makin montok dan berisi.

Pertanyaan selanjutnya yang mungkin kamu tanyakan adalah lalu olahraga apa yang harus kamu lakukan? Pasti banyak diantara kamu yang masih bingung ya? Tenang saja, karena pada bagian ini kami akan memberikan beberapa jenis olahraga yang efektif untuk mengencangakan bokong yang kendur dan turun. Selain itu, olahraga-olahraga dibawah ini juga dapat memperbesar ukuran bokong yang kecil. Jadi akan sangat cocok untuk kamu yang mengidam-idamkan bokong yang besar.

  • Sprinter Knee Raises. Dengan gerakan sederhana ini kamu bisa mengencangkan bokong agar padat dan berisi. Dari namanya, mungkin kamu sudah bisa menebak-nebak gerakan dari Sprinter Knee Raises ini. Ya, gerakannya menyerupai orang yang hendak berlari. Yakni diawali dengan mengangkat paha, kemudian melangkahkan kaki kedepan, sedang kaki yang lain ditekuk, sehingga posisimu sekarang seperti orang sedang bersujud. Lakukan gerakn ini secara bergantian kaki kiri dan kaki kanan.
Cara Cepat Membesarkan Bokong Dengan Olahraga Sprinter Knee Raises
Cara Cepat Membesarkan Bokong Dengan Olahraga Sprinter Knee Raises
  • Kneeling Hydrants. Olahraga untuk mengencangkan bokong supaya padat dan berisi ini juga bisa kamu coba. Caranya juga sangat mudah dan tidak membutuhkan bantuan alat apa-apa. Cukup memposisikan diri seperti orang hendak melakukan push up, tapi kedua kakimu ditekuk dan dijadikan tumpuan. Setelah itu angkat kakimu yang kanan ke arah luar, tahan sebentar, dan kembalikan lagi posisinya. Lkukan secara bergantian antara kaki yang kanan dan kaki yang kiri.
Kneeling Hydrants Salah Satu Olahraga Untuk Menaikkan Bokong Yang Turun
Kneeling Hydrants Salah Satu Olahraga Untuk Menaikkan Bokong Yang Turun
  • Booty Crossovers. Masih ingat gerakan kneeling hydrants? Nah gerakan Booty Crossovers juga hampir mirip. Untuk melakukan olahraga Booty Crossovers, kamu harus memposisikan tubuhmu seperti saat kamu endak melakukan push up. Tekuk kedua kakimu dan gunakan untuk tumpuan. Gerakan selanjutnya ialah dengan mengangkat salah satu kakimu, kemudian menyilangkannya ke arah kaki yang lain. Lakukan gerakan ini secara bergantian antara kaki yang kanan dengan kaki yang kiri.
Gerakan Booty Crossovers Yang Mirip Push Up Efektif Memperbesar Bokong Kecil
Gerakan Booty Crossovers Yang Mirip Push Up Efektif Memperbesar Bokong Kecil
  • Sumo Squat Jumps. Pernah melihat oran melakukan olahraga sumo? Pasti sudah tau gerakan awalannya dong? Nah olahraga mengencangkan bokong agar padat dan berisi ini memiliki gerakan awalan yang hampir mirip. Beridirlah dengan tegap. Lalu buka kedua kakimu selebar bahu. Bungkukkan badanmu agak condong ke depan dan tekuk kakimu seperti orang hendak melakukan sumo. Setelah itu melompatlah ke atas, lalu kembali ke posisi semula, den melompat lagi. Lalukan terus menerus.
Olahraga Sumo Squat Jumps Efektif Mengencangkan Bokong Yang Kendur
Olahraga Sumo Squat Jumps Efektif Mengencangkan Bokong Yang Kendur
  • Prisoner Squats. Tentu sudah banyak dari antara kita yang mengenal gerakan squat kan? Nah Prisoner Squats juga hampir sama gerakannya. Yang membedakan adalah posisi tangan. Jadi untuk cara mengencangkan bokong agar padat dan berisi menggunakan Prisoner Squats, posisi kedua tanganmu diletakkan dibelakang kepala. Lakukan gerakan Prisoner Squats ini berulang-ulang dan secara rutin untuk mendapatkan bentuk bokong yang indah dan seksi.
Latihan Mengencangkan Bokong Dengan Senam Prisoner Squats
Latihan Mengencangkan Bokong Dengan Senam Prisoner Squats
  • Side Step-Up and Kick. Jika gerakan olahraga diatas tidak membutuhkan alat bantu, maka Side Step-Up and Kick membutuhkan pijakan. Pijakan ini digunakan untuk tumpuan salah satu kaki. Dan sambil bertumpu, kamu harus mengangkat kakimu yang lain. Lakukan gerakan ini secara berulang dan bergantian antara kaki kiri dan kaki kanan. Pastikan kamu menggunakan pijakan yang kokoh agar tidak berbahaya saat kamu harus bertumpu diatasnya. Side Step-Up and Kick akan membuat bokongmu berisi.
Cara Alami Membesarkan Bokong Dengan Cepat Ialah Melakukan Side Step-Up and Kick
Cara Alami Membesarkan Bokong Dengan Cepat Ialah Melakukan Side Step-Up and Kick

Demikianlah tad ulasan kami tentang bagaimana cara mengencangkan bokong agar padat dan berisi. Kami harap dengan mempraktekan cara diatas, kamu bisa cepat memiliki bentuk bokong yang indah. Nah setelah kamu memiliki bokong idaman, pastikan kamu juga tetap menjaganya. Gimana caranya? Yaitu dengan tetap menjaga pola hidup sehat. Yaitu mengkonsumsi makanan bernutrisi dan juga secara rutin terus berolahraga untuk menjaga masa otot bokongmu. Oke, selamat mencoba dan sampai bertemu pada artikel kami yang lain!

Cara Memperbesar Bokong Dengan Cepat Dan Permanen

Cara Memperbesar Bokong Dengan Cepat Dan Permanen
Cara Memperbesar Bokong Dengan Cepat Dan Permanen
Cara Memperbesar Bokong Dengan Cepat Dan Permanen

Cara Memperbesar Bokong Dengan Cepat – Bokong kamu turun dan tepos? Ingin memiliki bokong besar, montok dan berisi? Caranya bisa kamu dapatkan dengan mudah asalkan kamu rutin melakukan cara memperbesar bokong dengan cepat dan permanen ini. Terkadang beberapa orang tidak telaten atau tidak rutin melakukan cara memperbesar bokong, sehingga mereka tidak mendapatkan bokong montok yang mereka dambakan selama ini.

Setiap orang khususnya para wanita tentu memimpikan memiliki bokong yang indah, padat, berisi dan kencang. Dan tidak dipungkiri juga bahwa kebanyakan wanita menganggap bokong indah merupakan aset yang berharga dalam diri mereka. Ada yang sudah puas dengan bokong yang dimilikinya sekarang, tapi ada juga yang masih kurang puas. Nah, dengan ketidak puasan ini tentu mereka ingin memperbesar bokong mereka supaya terlihat semakin menarik.

Sebenarnya ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk mengubah dan memperbesar ukuran pantat dan mendapatkan bokong yang pas dengan keinginan mu. Berbagai cara mereka lakukan untuk mendapatkan ukuran bokong yang ideal versi mereka. Bahkan merekapun ada yang berani bayar mahal yaitu dengan melakukan operasi bokong. Ada beberapa jenis operasi yang bisa dilakukan misalnya operasi menggunakan filler, operasi menanam implan di bokong, dan juga operasi suntik lemak.

Memang cara yang cepat dan instan ialah melakukan operasi. Hasilnya pun bisa langsung terlihat. Namun, selain biaya yang dikeluarkan mahal, operasi bokong ini juga tinggi resiko. Maka dari itu, banyak orang yang takut dan enggan melakukan operasi bokong.

Memilih untuk menggunakan cara-cara alami yang bisa memperbesar bokong dengan cepat dan permanen. Tapi, memang cara alami memperbesar bokong ini tidak bisa langsung terlihat hasilnya. Makanya kamu harus rutin dan sabar melakukan proses ini.

Cara Memperbesar Bokong Dengan Cepat Dan Permanen

Kalau kamu kurang puas dengan bentuk dan ukuran bokong kamu sekaran, sebaiknya tidak perlu tergesa-gesa untuk memilih jalan operasi. Ada beberapa alternatif dan cara yang lebih aman, murah dan juga mudah.

Selain itu cara inipun tidak memiliki efek samping apapun. Apakah kamu penasan bagaimana cara memperbesar bokong dengan cepat dan permanen tersebut? Kalau penasaran, yuk baca sampai selesai ulasan singkat kami berikut ini.

Cara Memperbesar Bokong Dengan Cepat
Cara Memperbesar Bokong Dengan Cepat

Cara memperbesar bokong dengan cepat dan permanen ada 2 cara. Yang pertama yaitu dengan cara berolahraga dan yang kedua ialah dengan cara mengubah dan menjalankan gaya hidup sehat. Mudah dan praktis kan? Selain kesehatan bisa kamu dapatkan kedua cara ini bisa memperbesar ukuran bokong dengan cepat dan permanen loh. Tertarik? Berikut ulasannya.

Cara Memperbesar Bokong Dengan Berolahraga

Ada banyak sekali jenis-jenis olahraga yang bisa membantu menambah ukuran bokong yang tepos. Beberapa diantaranya yaitu curtsy kunges, prisoner squats, squats jumps sets, side step up and kick, sumo squat jumps, dan sprinter knee raises.

Cara Memperbesar Bokong Cepat Dan Permanen
Cara Memperbesar Bokong Cepat Dan Permanen

Keenam gerakan olahraga ini bisa membantu kamu mendapatkan bokong indah sesuai dengan keinginan kamu. Tapi, sangat disarankan jika kamu baru pertama melakukan gerakan-gerakan ini sebaiknya didampingi oleh trainer supaya kamu bisa melakukannya dengan gerakan yang betul dan tepat.

Jangan lupakan untuk melakukan pemanasan sebelum melakukan gerakan-gerakan diatas. Karena pemanasan itu sangat penting sebelum melakukan olahraga. Dengan pemanasan akan mengurangi resiko cidera.

Cara Memperbesar Bokong Dengan Menjalankan Gaya Hidup Sehat

Makanan Yang Memperbesar Bokong
Makanan Yang Memperbesar Bokong

Memilih Makanan Tinggi Kalori

Cara memperbesar bokong dengan cepat dan permanen yang selanjutnya yaitu dengan melakukan dan mengubah gaya hidup. Kamu bisa memakan beberapa makanan yang tinggi kalori. Hal ini menjadi yang utama kalau kamu menginginkan bokong tebentuk dengan indah. Perhatikan setiap asupan kalori yang masuk dalam tubuh. Kalori yang masuk harus lebih banyak dibandingkan dengan kalori yang tebakar.

Paling tidak kamu harus mengkonsumsi kalori sebanyak kurang lebih 7000-10000 kalori. Nah, ini dia makanan yang memiliki tingkat kalori yang tinggi yang mungkin bisa membantu kamu antara lain pisang, kurma, alpukat, pir, anggur, kelapa, mangga, bluebarry, rasbarry, dan apel.

Makanan-makanan ini memiliki banyak kalori yang kamu butuhkan supaya bokong kamu cepat besar dan juga permanen. Mengkonsumsi buah-buahan ini juga sangat baik untuk kesehatan tubuh dengan memperlancar pencernaan.

Tapi, buat kalian yang ada pantangan dan masalah kesehatan, kalian bisa bertanya dan berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kalian. Jadi kalian bisa lebih yakin untuk memakan makanan yang disarankan.

Memilih Makanan Yang Tinggi Karbohidrat

Selain makanan yang tinggi kalori, kamu juga bisa memilih makanan yang tinggi karbohidrat. Makanan tinggi karbohidrat bisa membantu kamu menambah lemak. Khususnya lemak di paha dan bokong. Makanan tinggi karbohidrat misalnya kentang. Kentang ini sangat tinggi karbohidrat. Walaupun setelah dimasak, kentang akan menjadi lebih empuk tapi kentang ini bisa menambahkan lemak yang kamu butuhkan terutama di bagian bokong.

Makan Makanan Tinggi Protein

Mengapa harus makan makanan yang tinggi protein juga? Hal ini ditujukan supaya lemak yang tersimpan dan terserap tubuh tidak terlalu berlebihan dan juga tidak berkekurangan. Maka dari itu kamu harus menyeimbangkannya dengan makanan yang tinggi protein. Otot terbuat dari protein, dan jika tidak ada protein yang terserap maka kalori yang ada hanya akan berubah menjadi lemak.

Namun, kamu juga harus berhat-hati ketika mengkonsumsi makanan yang tinggi protein. Mengkonsumsi makanan tinggi protein akan membuat kamu cepat kenyang. Dengan begitu bisa membuat asupan kalori yang dibutuhkan makin berkurang. Jadi harus pandai-pandai membagi dan menyesuaikan porsinya ya.

Beberapa makanan yang tinggi protein antara lain ikan, almond, kacang hijau, daging domba, telur, gandum, dada ayam, kentang, susu sapi, kacang kedelai, tuna, susu kambing, kacang polong, dan masih banyak makanan lainnya. Jadi dengan mengetahui jenis-jenis makanan tinggi protein ini diharapkan bisa membatu kamu dalam memilah dan memilih makanan yang tepat dengan kondisi kamu semua.

Dengan mengikuti beberapa cara ini kamu bisa menambah ukuran bokong kamu menjadi lebih besar dan berisi. Selain mendapatkan bokong yang besar, kamu juga bisa menaikan bokong yang turun dengan beberapa latihan sederhana.

Sekian informasi seputar cara memperbesar bokong dengan cepat dan permanen. Semoga ulasan ini bisa membantu dan menjadi solusi untuk kamu semua. Jangan lupa untuk bertanya dan berkonsultasi dengan dokter supaya kamu bisa lebih yakin untuk menjalakan beberapa cara yang disebutkan di atas. Terimakasih.