Cara Membentuk Bokong Wanita Agar Indah Dan Berisi

Cara Membentuk Bokong Dengan Olahraga Yang Tepat
Cara Membentuk Bokong Dengan Olahraga Yang Tepat
Cara Membentuk Bokong Dengan Olahraga Yang Tepat

Cara Membentuk Bokong – Seperti kita ketahui, bokong yang seksi biasanya adalah bokong yang bulat, berisi, padat, dan besar. Dengan bokong yang seksi, tentu para wanita dapat dengan mudah menarik perhatian pria. Selain itu, model celana-celana terbaru juga akan terlihat bagus dilihat karena bokong padat berisi. Pada sebagian wanita, bokong yang indah ini sudah mereka dapatkan sejak lahir. Namun sebagian lain tidak lahir dengan bentuk bokong yang sempurna. Bagaimana dengan kamu?

Kalau kamu tidak seperti teman-teman lain yang terlahir dengan bentuk pantat indah, maka kamu tidak perlu minder. Bentuk bokong yang indah bisa kamu dapatkan dengan latihan yang tepat. Masalahnya banyak wanita tidak mengetahui bagaimana cara membentuk bokong agar indah dan berisi. Sebagian besar dari mereka biasanya pergi ke pusat-pusat perawatan tubuh untuk bisa memperoleh bentuk bokong yang seksi. Padahal ada cara membentuk bokong dengan mudah yang bisa kamu lakukan sendiri.

Cara Membentuk Bokong Dengan Mudah Dan Cepat

Mengikuti perawatan di klinik-klinik kecantikan untuk mendapatkan bokong indah memang tidak salah. Karena nyatanya ada banyak cara untuk bisa membentuk bokong agar lebih padat dan berisi. Bagi kamu yang memiliki dana besar dan hasil yang instan, kamu bisa saja memilih untuk melakukan operasi bokong. Tapi tentu banyak sekali wanita yang tidak mengambil langkah ini. Nah dari pada pusing dan khawatir, lebih baik kamu mencoba dahulu cara membentuk bokong mudah dan cepat beriku ini.

Cara yang paling mudah untuk kamu tempuh adalah dengan melakukan olahraga secara konsisten. Nah olahraga yang perlu kamu lakukan adalah bukan sembarang olahraga. Tapi kamu harus melakukan olahraga yang benar-benar terfokus untuk melatih otot-otot pada daerah bokong. Dengan begitu otot bokong akan berkembang dan bertumbuh hingga nantinya bokongmu menjadi lebih berisi. Ada beberapa gerakan olahraga yang bisa kamu pakai untuk membentuk bokong agar bulat dan semok. Penasaran ya?

Speed Skater

Cara membentuk bokong yang pertama ialah dengan gerakan speed skater. Cara melakukannya ialah dengan melangkah dan menggeser kakimu ke arah kanan sebanyak 2 langkah. Kemudian kamu bisa melakukan sebaliknya ke arah kiri. Lakukan gerakan tersebut secara bergantian dan dengan tempo yang cepat.

Leg Lift

Gerakan membentuk bokong yang berikutnya yaitu leg lift. Gerakan ini juga sangat sederhana. Caranya berbaringlah miring. Kemudian sangga tubuh mu dengan satu tangan dan angkat satu kakimu ke arah atas. Lakukan secara bergantian antara sisi kiri dan sisi kanan. Gerakan ini dapat melatih otot pada daerah bokong, kaki, dan tangan.

Butt Kick Back

Olahraga membentuk bokong wanita yang empat ialah butt kick back. Olahraga ini dapat dilakukan dengan mudah. Posisi awal untuk melakukan olahraga ini adalah posisi merangkak. Kemudian angkat satu kakimu ke atas dan tahan sebentar. Angkat kakimu secara bergantian. Otot bokong mu akan terbentuk karena gerakan ini melatih otot pantat dan paha belakang.

Single Leg Deadlift

Sudah tau gerakan single leg deadlift? Ya, gerakan yang membungkukan badan, lalu mengangkat salah satu kaki ke belakang, sehingga tubuh hanya ditopang oleh satu kaki. Agar keseimbangan tetap terjaga salah satu tangan dapat memegang pemberat yang diletakan dilantai. Gerakan ini akan membuat pantat mu menjadi lebih kencang.

Tube Walk

Olahraga tube walk juga bisa digunakan untuk mengencangkan dan membentuk pantat supaya padat berisi. Caranya ialah dengan posisi berdiri, buka kaki selebar bahu, sedikit condongkan badanmu ke depan, lalu ikat kakimu dengan kain atau tali elastis. Melangkahlah ke samping kanan dan kiri secara bergantian untuk memperoleh bokong yang bulat berisi.

Bridge

Cara membentuk bokong wanita agar indah yang berikutnya ialah dengan melakukan gerakan bridge. Caranya ialahdengan berbaring terlebih dahulu. Kemudian angkat bagian perutmu. Tahan posisimu dengan menggunakan kaki dan kedua tangan. Pastikan bagian leher dan kepala tetap menempel dilantai. Gerakan ini juga bisa mengencangkan otot perutmu.

Deep Squat

Berbeda dengan gerakan squat biasa yang hanya menurunkan tubuh hingga sebatas lutut. Maka deep squat menuntut kamu untuk menurunkan tubuh lebih rendah lagi. Yakni sampai diposisi jongkok, lalu kembali ke posisi semula. Lakukan secara perlahan dan berulang. Saat diposisi terendah tahan tubuhmu selama kurang lebih 15 menit.

Prisoner Squats

Banyak wanita pasti sudah mengenal gerakan squat. Gerakan squat sering disebut merupakan gerakan terbaik untuk membentuk bokong agar bulat, padat dan berisi. Nah ada variasi dari gerakan squat ini. Salah satunya adalah gerakan prisoner suqats. Perpedaannya ialah prisoner squats mengharuskan kamu untuk meletakan kedua tangan dibelakang kepala.

Alternating Reverse Lunges

Tips membentuk pantat agar kencang yang berikutnya ialah alternating reverse lunges. Hampir mirip dengan gerakan lunges pada umumnya. Jika pada lunges biasanya kamu melangkahkan kaki ke depan kemudian menekuknya, maka pada alternating reverse lunges kamu harus melakukan kebalikan dari lunges biasa. Jadi kamu harus melangkahkan kaki kebelakang.

Curtsy Lunge

Tentu sudah banyak diantara kamu yang sudah mengetahui gerakan dari lunge. Hampir mirip seperti melakukan lunge seperti biasanya. Hanya saja yang membedakannya adalah curtsy lunge menyilangkan kaki saat kamu menurunkan badanmu. Dengan gerakan yang berulang-ulang, maka otot-otot bokong dan pahamu akan terlatih dan terbentuk.

Kneeling Hydrants

Yang berikutnya ialah gerakan kneeling hydrants yang dapat membentuk bokongmu menjadi seksi. Untuk melakukannya kamu harus memposisikan tubuhmu dalam posisi merangkak. Setelah itu angkat salah satu kakimu ke arah samping dan tahan sejenak. Lakukan secara bergantian antara kaki kanan dan kaki kirimu.

Band Side Step

Gerakan untuk membentuk otot pantat yang selanjutnya ialah band side step. Untuk membentuk bokong supaya indah, kamu bisa berdiri tegap dengan kedua tangan dipinggang. Ikat kakimu dengan karet elastis. Lalu bergeserlah kekakan dan kekiri secara bergantian. Jika dilakukan dengan benar maka otot-otot didaerah bokong mu akan terlatih dan menjadi kencang.

The Glute Burnout

Untuk membentuk bokong yang indah memang diperlukan olahraga yang tepat. Salah satunya adalah the glute burnout. Cara melakukan the glute burnout adalah dengan memposisikan tubuh sepeti orang hendak merangkak. Kemudian angkat satu kakimu ke arah atas dan tahan sejenak. Lakukan gerakan ini secara bergantian antara kaki kiri dan kaki kanan.

Sumo Squat Jumps

Pernahkah kamu melihat pertandingan sumo? Melakukan gerakan sumo squat jumps akan melatih bokong, paha dan betismu menjadi lebih kencang. Pertama-tama berdirilah dengan tegap dan buka kaki selebar bahumu. Kemudian condongkan tubuhmu ke depan seperti posisi orang hendak sumo. Kemudian melompatlah. Lakukan gerakan ini secara berulang-ulang.

Baiklah teman-teman, itulah tadi cara membentuk bokong dengan mudah dan cepat. Kamu bisa melakukan olahraga diatas secara rutin setiap hari. Lakukan dengan porsi dan repetisi yang tepat. Pastikan kamu melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan olahraga membesarkan bokong yang tepos. Selain itu, jangan paksakan tubuhmu untuk melakukan olahraga dengan cara yang berlebihan. Lakukan dengan porsi kecil tapi konsisten. Hal itu akan lebih baik. Selamat mencoba.

Inilah Cara Membesarkan Bokong Dengan Tangan

Cara Membesarkan Bokong Dengan Tangan
Cara Membesarkan Bokong Dengan Tangan
Cara Membesarkan Bokong Dengan Tangan

Cara Membesarkan Bokong Dengan Tangan – Hai teman-teman semua, apa kabarnya? Kembali lagi bersama kami disini yang akan mengulas dan memberikan informasi seputar bagaimana cara membesarkan, mengencangkan dan membentuk bokong kamu menjadi semakin kencang, berisi dan seksi. Tentu sebagian besar diantara para wanita mengidam-idamkan bokong seksi yang menjadi perhatian banyak orang bukan?

Memang mempunyai bokong yang indah dengan lekukan yang sempurna menjadi impian banyak wanita. Bagaimana tidak? Mereka yang memiliki bentuk bokong yang indah dengan ukuran yang proporsional tentu akan tampil dengan sangat percaya diri dibandingkan mereka yang tidak.

Setiap pakaian yang mereka kenakan juga tentu akan semakin terlihat menarik. Maka dari itulah, banyak orang yang mengusahakan banyak cara membesarkan bokong. Pada kesempatan kali ini, kami akan mengulas sedikit tentang bagaimana cara membesarkan bokong dengan tangan. Penasaran? Yuk ikuti terus ulasan ini sampai selesai.

Cara Membesarkan Bokong Dengan Tangan

Tentu kamu semua penasaran bukan bagaimana cara membesarkan bokong hanya dengan tangan? Tangan kita ini memiliki banyak sekali kegunaan, salah satunya tangan berguna untuk menyiapkan dan membuat segala sesuatu yang kamu butuhkan, salah satu diantaranya yaitu masker atau ramuan alami yang berfungsi untuk membesarkan bokong tepos. Nah. Dengan tangan, kamu juga bisa melakukan banyak olahraga bokong yang berfungsi untuk mengencangkan bokong yang kendur.

Cara membesarkan bokong dengan tangan Dengan Membuat Ramuan Putih Telur, Mentimun dan Krim

Siapa sangka, putih telur yang dicampur dengan mentimun dan krim bisa membantu membesarkan bokong kecil? Buat kamu yang belum tahu cara membesarkan bokong dengan ramuan ini bisa membuat dengan mudah.

Membesarkan Bokong Dengan Tangan
Membesarkan Bokong Dengan Tangan

Giling atau blender 1 buah timun yang berukuran besar dan yang masih segar. Tambahkan krim yang biasa digunakan untuk membuat kue yang memiliki lemak tinggi. Kemudian tambahkan 1 butir putih telur.

Setelah semua halus dan merata, oleskan ramuan pembesar bokong ini ke bagian pantat yang tepos. Lalu diamkan saja selama 15 menit. Ingat ya teman-teman jangan mengoleskan ramuan ini pada kulit yang terluka. Jangan sekali-kali. Lalu basuh dengan air hangat sampai benar-benar bersih dan kesat.

Cara membesarkan bokong dengan tangan Dengan Membuat Ramuan Minyak Ikan

Apa kamu semua sudah tahu bahwa minyak ikan juga bisa digunakan untuk membesarkan bokong yang tepos dan kempot? Kalau belum, cobalah cara ini. Minyak ikan baik untuk membesarkan bokong dan juga payudara loh teman-teman. Kamu bisa mendapatkan minyak ikan ini di toko atau apotek terdekat. Caranya hanya dioleskan kemudian dipijat pada bagian bokong kamu. Pijat dengan lembut dan merata ya.

Cara Membesarkan Bokong Dengan Minyak Ikan
Cara Membesarkan Bokong Dengan Minyak Ikan

Cara membesarkan bokong dengan tangan Dengan Membuat Ramuan Dari Bawang Merah, Madu Dan Kunyit

Campuran dari ketiga bahan ini ternyata juga ampuh untuk membesarkan bokong tepos. Caranya dengan menhaluskan semua bahan dan mencampurnya menjadi satu. Setelah tercampur rata, kamu bisa melakukan pemijatan dengan lembut para bokong kamu.

Cara Membesarkan Bokong Dengan Tangan Yang Ampuh
Cara Membesarkan Bokong Dengan Tangan Yang Ampuh

Lakukan pemijatan selama kurang lebih 30 menit dengan lembut dan merata di seluruh area bokong. Lakukan secara rutin sampai hasil yang kalian inginkan sudah terlihat. Jangan lupa untuk membilasnya sampai bersih ya teman-teman.

Ya, itu tadi ketiga cara membesarkan bokong dengan tangan. Mudah banget kan? Lakukan cara ini rutin ya, supaya hasilnya benar-benar bisa terlihat dengan segera. Selain itu, kamu juga bisa mencari tahu bagaimana cara mengencangkan bokong agar padat dan berisi. Jadi bokong kamu akan tampak lebih seksi dan menarik. Sekian dulu informasi dari kami. Semoga membantu.

Cara Memutihkan Bokong Dengan Cepat Dan Efektif

Cara Memutihkan Bokong
Cara Memutihkan Bokong
Cara Memutihkan Bokong

Cara Memutihkan Bokong – Seperti yang kamu dan kita semua ketahui, bagian bokong atau pantat menjadi salah satu bagian tubuh yang sangat pribadi dan tidak sembarangan orang bisa mengusiknya. Namun, bokong juga menjadi salah satu bagian tubuh yang tetap harus mendapatkan perhatian khusus. Bokong menjadi salah satu aset bagi kebanyakan orang untuk bisa menarik perhatian. Maka dari itu, perawatan untuk bokong juga harus wajib dilakukan.

Salah satu masalah yang sering timbul dan seringkali ditanyakan bagaimana solusinya yaitu bokong yang berwarna gelap atau cenderung hitam dibandingkan dengan warna kulit tubuh lainnya. Pada umumnya memang kulit bokong ini menjadi lebih hitam dengan tekstur kulit yang berbintik-bintik.

Tapi, kulit yang mulus dan putih tentunya akan menambah daya tarik tersensiri untuk sebagian besar orang. Iya bukan? Lalu, bagaimana cara memutihkan bokong dengan cepat dan efektif? Berikut ulasannya.

Cara Memutihkan Bokong Dengan Cepat Dan Efektif

Hai teman-teman semua, selamat pagi. Apa kabar kalian hari ini? Kami harap semua sehat dan bahagia. Kembali lagi bersama kami disini. Hari ini kami akan mengulas dan membagikan informasi mengenai bagaimana cara memutihkan bokong dengan cepat dan juga efektif.

Seperti ulasan diatas, memang kebanyakan warna bokong akan jauh lebih gelap dibanding dengan bagian tubuh yang lainnya. Tapi, kalau kamu ingin memutihkan bokong ya tidak ada salahnya. Dan ternyata ada banyak cara memutihkan bokong yang bisa kamu coba lakukan. Berikut beberapa diantara cara memutihkan bokong.

Menggunakan Masker Lidah Buaya Untuk Memutihkan Bokong Dengan Cepat

Seperti yang kamu ketahui semua, lidah buaya memang menjadi salah satu tumbuhan yang memiliki banyak sekali manfaat dan khasiat. Selain baik untuk pertumbuhan rambut, menghilangkan jerawat di wajah, memberikan kelembaban maksimal pada wajah kita, lidah buaya ini juga ternyata bisa membantu untuk memutikan bokong yang gelap.

Gel dari lidah buaya ini juga sering dimanfaatkan untuk mengobati jerawat di pantat. Dan enzim alami yang terdapat pada gel lidah buaya juga memiliki khasiat untuk membersihkan dan memutihkan pantat. Cara membuat masker alami untuk memutihkan bokong ini juga tidak sulit.

Cara Memutihkan Bokong Dengan Cepat Dan Efektif
Cara Memutihkan Bokong Dengan Cepat Dan Efektif

Kamu hanya perlu mengambil lidah buaya yang masih segar, kemudian kupas duri-durinya dan kupas juga kulitnya. Pisahkan kulit dari gel atau lendir lidah buaya. Kemudian kumpulkan gel lidah buaya dalam satu wadah kemudian hancurkan. Campurkan minyak esensial, kamu bis memilih aroma mawar atau lavender atau apapun yang kamu sukai.

Setelah tercampur rata, gunakan masker tersebut dengan mengoleskannya pada pantat dan beri pijatan lembut. Diamkan selama 25 menit supaya enzim bisa terserap baik oleh kulit bokong. Jika sudah, bersihkan dengan menggunakan air dingin lalu lap dengan handuk yang halus atau lembut. Lakukan perawatan ini sebanyak 2 kali dalam 1 minggu. Mudah kan?

Hindari Pemakaian Celana Ketat

Apakah kamu memiliki kebiasaan untuk memakai celana atau bawahan yang ketat? Jika iya, rubah kebiasaan kamu sekarang. Kebiasaan menggunakan celana atau bawahan yang ketat ternyata bisa membuat kulit bokong kamu jadi hitam dan gelap.

Pakaian ketat dapat mengikat permukaan kulit dengan sangat amat. Lalu, gesekan yang terjadi secara terus menerus dalam jangka waktu yang lama juga bisa menyebabkan bekas.

Selain kulit menjadi hitam, kulit bokong juga bisa kehilangan elastisitas atau kekenyalannya. Lalu bekas tersebut akan membuat peredaran darah menjadi tidak lancar sehingga selain kulit gelap, bokong juga bisa menjadi turun dan tepos. Jika bokong turun dan tepos tentu kamu harus mencari cara membersarkan bokong supaya bokong menjadi montok dan kencang kembali.

Cara Memutihkan Bokong Hindari Penggunaan Celana Ketat
Cara Memutihkan Bokong Hindari Penggunaan Celana Ketat

Menggunakan Madu Dan Minyak Amond

Lingkaran hitam atau spot coklat yang sering terlihat di bagian bokong bisa dihilangkan dengan menggunakan madu dan minyak almond. Kandungan vitamin E dalam madu dan juga minyak almond memang sangat baik untuk merawat dan menyamakan warna kulit yang tidak merata.

Cara Memutihkan Pantat
Cara Memutihkan Pantat

Caranya mudah sekali, kamu hanya perlu mencampurkan 1 sdm madu dengan 1 sdt minyak amond. Lalu oleskan secara perlahan dan diamkan selama 10 menit saja. Setelah selesai, kamu bisa membersihkan dan membilasnya dengan air dan mengeringkannya dengan handuk.

Membuat Masker Bubuk Coklat Untuk Memutihkan Pantat Hitam

Buat kamu yang belum tahu, ternyata bubuk coklat ini bisa menjadi salah satu alternatif yang ampuh untuk membuat bokong menjadi lebih putih, bersih dan juga halus. Selain memutihkan, masker bubuk coklat ini juga bisa menghilangkan selulit dan stretch maek di bokong yang cenderung berwarna hitam gelap.

Cara membuat masker dengan bubuk coklat tidaklah sulit. Ambil beberapa sdm coklat bubuk dan campurkan dengan air mawar. Kemudian aduk-aduk hingga menjadi masker lalu oleskan pada kulit bokong. Lakukan cara ini secara rutin untuk hasil yang maskimal. Kamu bisa mengulangi perawatan ini 1 kali dalam seminggu.

Membersihkan Bokong Secara Teratur

Tidak sedikit orang yang membersihkan badan secara teratur dengan mandi tetapi lupa untuk memperhatikan kebersihan bokong. Ya tidak? Padahal salah satu rahasia utama dalam perawatan pantat ialah rutin membersihkan bokong secara teratur. Dengan begitu bokong bisa menjadi mulus, putih dan bersih. Kamu bisa menggosok bokong dengan beberapa pilihan masker untuk bagian tubuh. Jadi, semakin kamu sering membersihkan kulit bokong maka sel kulit mati pada bokong juga akan terangkat. Dengan begitu, bokong bisa menjadi lebih bersih dan putih.

Memakai Masker Vitamin E

Saat ini banyak sekali vitamin E yang sudah beredar luas di pasar Indonesia. Bentuk dari suplemen ini kebanyakan cair yang kemudian dibungkus dengan kulit tipis dan bening. Dan ternyata vitamin E ini juga berkhasiat untuk membantu menutihkan bokong yang gelap.

Caranya dengan membuka bungkus kulit nya, kemudian ambil cairan yang ada di dalamnya. Lalu gunakan dan gosokan pada area bokong selama kurang lebih 15 menit. Jika sudah, kamu bisa membersihkannya dengan memakai air dingin. Kamu bisa menggunakan cara ini 1 kali dalam seminggu untuk hasil maksimal.

Ya, itu tadi beberapa cara memutihkan bokong dengan cepat dan juga efektif. Jangan malas-malas membersihkan bokong ya. Karena kadang bagian pribadi yang satu itu memang sering terlupakan.  Dengan begitu, bokong kamu akan semakin terlihat indah. Bokong kencang padat dan berisi dan juga putih mulus dan bersih. Semoga informasi ini bisa membatu kamu semua dan menjadi solusi yang cocok untuk kamu lakukan.